产后减肥方法大全

产后减肥是指女性分娩后的体重减轻。产后减肥的方法有很多，包括饮食、运动、药物、物理减肥。

节食减肥

饮食减肥就是通过科学调整饮食结构来达到减肥的目的。产后减肥，要饮食规律，不要暴饮暴食，不要挑食，不要吃得太快，不要吃油腻的食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，一定要戒零食和高热量的食物。这是饮食减肥最重要的原则。

♀?锻炼减肥

运动也是非常好的减肥方式。你可以去购物、跑步、跳舞或做伸展运动。

药物减肥

产后一般不提倡药物减肥。

物理减肥

物理减肥是通过专业的产后约束带和骨盆矫正带进行物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。除了刚才说的饮食和运动，我们还可以用刚才说的物理减肥法。这种方法对孕妇没有副作用，睡觉的时候也可以用，对孕妇身材的恢复非常好。