高圆圆如何减肥？
一:养成良好的生活习惯
想要减肥成功，生活中也要有良好的生活习惯，这样才能保持好身材。如果家族中确实存在“肥胖基因”，你也不用担心——很大一部分结果在你手里。如果你家里有个孩子，你肯定不希望他因为不健康的生活习惯，将来变得肥胖。所以，养成健康的生活习惯，不仅对自己有好处，还能给下一代带来健康。
想要减肥，饮食也很重要，所以生活中要注意合理饮食。对于瘦身的秘诀，高圆圆表示主要是饮食要得当。高圆圆说她很喜欢吃零食，但是为了减肥也需要避免吃。杜绝油炸、肉类等高热量食物。高圆圆透露，减肥的时候每天都在统计自己摄入的热量。为了有效减肥，每天保持一定的热量值。
第二:慢慢咀嚼每一口食物。
最好的吃法就是注意饮食，细嚼慢咽，这样才能有健康的生活。大量肥肉被“狼吞虎咽”慢慢吃米饭，每一口都让食物充分咀嚼。这样，你体内的饥饿“监视器”就会有足够的时间来检测你需要的食物量，以免超过。如果你不再感到饥饿，马上停止进食。不要在意面前的餐具里还剩多少食物。如果每次都吃一点剩菜，哪怕只是一口长时间留在那里的食物，把剩菜推到一边也不会觉得那么难受。
三:跑！
如果你想减肥，跑步吧！快速跑步可以让你摆脱多余的体重，缓解压力。跑得快不需要太多时间和金钱。你可以在很多地方锻炼，绕着街区、公园、体育场跑得很快。每天坚持30分钟，坚持两周，你会觉得很放松，没有重量感。如果你想减肥更快更多，还可以搭配国际上流行的营养减肥套餐，如纤体美颜、安利纤体组合、GNC等。其中，纤体美容是一种能为人体提供基础代谢，彻底改善身体肥胖状况的营养减肥产品。
四:做自己喜欢的运动。
为了让运动成为你生活中固定的事情，那么你所从事的一项或多项活动必须让你觉得自己有价值。说白了，这意味着你坚持运动是因为你想运动，你很容易就能把运动融入生活。通过进行这些练习，你在短期和长期方面都取得了积极的成果。
高圆圆婚后不胖的方法
腹式呼吸
为什么要叫腹式呼吸？因为它可以一直锻炼你的腰腹部肌肉。学会腹式呼吸，有助于身体深呼吸，吐出更多容易停滞在肺底的二氧化碳，循环利用肺部。而腹式呼吸可以让你更加放松，有助于释放压力。
减脂茶
茶叶中含有大量的茶多酚。每天适当喝茶，可以清理废物，帮助消化。推荐荷叶茶，绿茶，普洱茶等等，都适合女性减肥。
游泳
游泳作为最消耗热量的运动之一，同时减肥效果最高。在游泳的过程中，人体的曲线会因为水中较大的阻力和* * *水流而变得更好。这就是人们喜欢游泳的原因。
高圆圆减肥秘方
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