减肥八段

到了我这个年纪，还热爱跆拳道，这在中国人当中真的不多见。为你年轻的心灵，不屈的心灵，骄傲而干杯！

发动机重新配置

请重新组织自己喜欢跆拳道的动机？比如我们图书馆最大的学生是一位59岁的老奶奶，中央民族大学退休教师。她的学习目标是强化自己+陪孙子上课+课后陪练。还有一个45岁的学生，身体虚弱，三高。他希望通过跆拳道练习，让体重/血压/血糖/血脂指标恢复正常。同时，他在和年轻人、孩子一起训练的时候，心态和语言上也会年轻、乐观、开朗、积极、完全自信。

明确的学习目标是可以分阶段实现的。常见目标包括:健身/瘦身/防身/磨炼性格和帮助考试。嗯。多有趣啊

2.？心态调整

A.完全自信

放眼全球，波士顿业余马拉松，近5-8年的冠军，前100的获得者，都被70岁及以上的人垄断了，只比职业运动员略差！挖掘人类极限的潜力还是很大的。

而且世界顶级的跆拳道黑带八段以上的选手年龄都在50岁以上，每周都要给学生上三四节课，证明了联合国公布的55岁以下的人还是壮年的结论是正确的。

B.逐步地

任何一项运动，除了兴趣牵引的基础，都要经过每周至少3-4次极其认真的学习和训练，1-3年才能成为高手。从这个循环来看，和同学的差距很自然，不宜急于求成，以免带来运动损伤。