减肥街舞教学

我今年也十六了！

在这里我要告诉你，人体减肥药是分份的！~

我的阿姨是一名健身房教练。

建议用哑铃减去手臂上多余的肉！

不要以为哑铃锻炼肌肉！~

那是给男生的，因为女生没有把脂肪转化成肌肉的转化酶。

所以你看，只有那些从小到大天天练得跟死了一样的国家级女运动员，才有一点肌肉！~

一天三次，一次10分钟就够了。要选择适合自己的哑铃，不要一下子贪多。

举个重的！~慢慢加起来~

举哑铃可以先把手臂脂肪练紧，然后慢慢减肥。

为了大腿上的肉，你得睡在床上，在家反复做单车~

只要让大腿出汗，有酸酸的感觉，就说明脂肪在燃烧！~

买一张瘦身瑜伽的碟片，在家看也不错。瑜伽是一种很好的减肥方式，但是减肥的时间要长一点。

而且有点费时间。但是做瑜伽真的很健康！~ :-)

减去腹部脂肪，那么我强烈推荐你做仰卧起坐！！

这项运动很累！~但是只要每天坚持30分钟，7天就有效果！~

真的！！！我没骗你~ ~嘻嘻，韩国眉眼天使SARA你知道吗？在她出道之前。

腰上有很多赘肉，现在每天这样做就瘦了~ ~

其实刚开始几天很难，做一两次腹部就会疼~但是后面越做越顺利！~

不要放弃~

哦，我想告诉你的是，不要相信那些美容瘦身产品，你用的只会把它们

身体坏了！~