女性如何预防宫寒？女宫寒有哪些危害？
1，宫寒的危害
宫寒对女性朋友的伤害很大。宫寒会引起很多妇科疾病，比如痛经、月经量少、月经不调、不孕不育、子宫内膜异位症等，其实都是宫寒的一种表现。同时，宫寒还可能使女性发胖，经常下腹痛。可以说宫寒对于女性来说是一种非常危险的疾病。宫寒问题即使不及时治疗，也会引发癌症，影响女性的生命健康。
2.哪些女性更容易宫寒？
经常流产、有妇科火证的女性最容易得宫寒，宫寒会同时加重女性的这些症状。比如经常做人流手术的女性会引起宫寒，宫寒会大大降低女性的受孕能力。可以说宫寒如果不加以调理将会是一个恶性循环，所以对于那些容易宫寒的女性朋友来说，一定要积极预防。
3.宫寒的原因
1，体质
有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。它们冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，爱吃冷食，过度劳累或易怒是使身体变冷的常见问题。除此之外，还有一些遗传因素，可能你的父母偏寒，或者你出生的时候他们年纪大了，身体阳气逐渐下降，这些都会直接导致你的基因里写着偏寒的体质密码。
2.夏天的空调房
进入盛夏后，女人们都在秀皮肤，美腿、玉臂、香肩，甚至还有大背头和小蛮腰。但在办公室里，一年四季永远是恒定的24℃，空调和冷气让太阳远离你千里，靠近你。殊不知，此时你的子宫正在遭受外界的寒冷。你能消耗多少卡路里？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒也就不远了。
3.快速减肥
无论是节食、运动还是吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是用苛刻的药物和不正常的手段把体内多余的水分和脂肪排出体外。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
4.太多冷食
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不可贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
5.流产
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的精力和物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是斑。打胎就相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。
4.宫寒女的两个特点。
1，发胖
宫寒的另一种表现是全身发胖，伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“子宫的守护者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而导致肥胖。
2.月经异常
月经前小腹有坠胀感，有白带增多、背部酸痛或疼痛、两乳胀痛等现象，少数有恶心反胃现象。经期腹痛、小腹发冷、经血发黑有血块，部分女性痛经达到难以忍受的程度。
5.宫寒的症状
1.月经期间出现痛经和血块，经血颜色也显得较暗，这些都是女性宫寒的明显症状。
2.宫寒的另一种表现是手脚冰凉，或者感觉全身冰凉，白带变得更加稀疏。这种情况就是患感冒的女性更容易出现，但是宫寒体质的往往白带多。
3、容易发生不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子难以相互结合。
4、容易发胖。宫寒女性的另一个表现是肥胖，并伴有气短、失眠、多梦、月经量少、女性子宫内热不足。为了维持自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷越容易囤积脂肪。给自己提供足够的热量，会导致体重增加。
5、月经不调。月经有时提前有时延迟，颜色变浅，量变少。白带量增多，腰酸，乳房胀痛。少数女性会恶心反胃。
6.身体虚弱。往往精神差。平时腰酸腿软，尿多了，欲望也会降低，脉沉。如果真阳气不足，腰部就会酸痛，女性朋友的脸色也会变得暗黄。她感觉小腹不暖，四肢不暖。主要表现为脚冷无力、口无味、嗜辣、舌频繁。
6、中医建议龚汉
1，肾虚引起的宫寒怎么调理？
补肾的食补，多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻，核桃等坚果。
按照12小时养生法:下午5:00-7:00，补充水分和以上食物，同时还做好日常保养排毒和暖宫以美闺暖宫，驱除宫寒。
2.节食导致的宫寒怎么调节？
饭前喝一些温性的汤，如酸辣汤、麻辣鱼汤、麻辣汤等，可以有效地占据胃容量，减少食量。
除此之外，它们温润的天性还可以帮助你在体内慢慢积累热能，预防宫寒。
3.寒性体质引起的宫寒怎么调理？
多吃些补气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，让先天的不足通过后天的高能来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
寒性体质尤其需要通过运动来改善。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
可以在例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，补益气血，温暖子宫。
7.预防宫寒的方法
预防是减少宫寒对女性伤害的最好方法之一。中医认为，女性不宜吃生冷的食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物。同时，日常饮食的顺序也要调整。我们必须坚持先吃热食。如果先吃冷食，再吃热食，对女性子宫的伤害也很大。宫寒的女性要多吃温性食物，少吃寒性食物和不易消化的食物。
预防宫寒，要多喝姜茶。人一百天离不开姜。姜对女性朋友来说绝对是个好东西。多喝姜茶可以起到预防宫寒的作用。其实对于宫寒问题的女性朋友来说，科学的性生活也能起到很好的预防作用。
8.宫寒喝什么茶？
(1)红糖姜茶
材料:生姜18g，红糖20g，纯净水50g。
做法:生姜洗净去皮，然后剁成姜末，锅中放纯净水，再加入姜末和红糖煮约10分钟，待汤变成深红色后关火。
功效:生姜辛温，善散风寒，化痰止咳，能止呕解毒。临床常用于治疗外感风寒、胃寒呕吐等。前辈称之为“家中呕吐圣药”。生姜红糖水对宫寒的作用。
(2)红枣蜂蜜茶
材料:梨小块，红枣切片，生姜少许，蜂蜜。
做法:将柠檬切片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器中，放入一层柠檬蜂蜜。拧紧玻璃容器的盖子，放入冰箱冷藏。
功效:梨清火润肺，红枣养血，由内而外全面滋养。
(3)玫瑰护肤茶
材料:5到6朵玫瑰。
做法:将5至6朵玫瑰花放入杯中，加入开水饮用。
功效:玫瑰花能凉血，美容，有助于改善皮肤干燥。玫瑰花茶还可以帮助消化，消除脂肪，所以可以减肥，饭后喝效果最好。