减肥会导致失眠吗？减肥怎么会导致失眠？
减肥会导致失眠吗？不恰当的减肥方法可能会导致失眠。一般来说，减肥失眠的主要原因是节食导致身体机能障碍或者减肥药中添加了非法成分。
1，吃含有违禁成分的减肥药。
如果你吃了含有违禁成分的减肥药，减肥药不仅会加快你的新陈代谢，还会让你心跳加速，睡不着觉。在这种情况下，你应该立即停止服用减肥药。因为它的副作用不仅仅是影响睡眠。
2、运动过度
长期超负荷训练会使交感神经保持兴奋状态，无法放松。这时就会出现“交感神经过度训练”，身体持续紧张，精神兴奋易怒，睡眠质量差，静息率和血压上升。很多人为了快速减肥，会一下子大量运动，让身体处于极度疲劳的状态，但是在床上还是睡不着，还有点兴奋。或者即使睡着了，也会在半夜醒来。或者睡着了，但第二天还是觉得累。这样得不偿失，身体处于过度疲劳状态，也会影响燃脂效率。
3.锻炼时间太晚了
对于少数睡眠质量差的人来说，夜间锻炼会影响睡眠质量。然而，据研究表明，95%的人在晚上适度锻炼会提高睡眠质量。
4.吃得太少
吃得太少，身体饿了，也会影响入睡，或者在饿的状态下半夜醒来。判断饮食是否合适的简单方法是，睡前不要有饱腹感。而且早上醒来的时候，感觉有点饿。如果你早起觉得饿，那你吃得太少了。如果早起，肚子还很饱，说明吃多了。如果你早上5点半醒来没有明显的疲劳感，说明你可能只是获得了更好的睡眠，这对你的健康是一件好事。
如何治疗减肥导致的失眠1，停止服用减肥药。如果你想睡个好觉，你必须停止吃减肥药。一旦他们停下来，他们就会反弹。其实它们根本没用，所以禁止继续吃。
2.保持均衡饮食。最好饮食清淡，营养适当，这样才能有效恢复身体状况，减轻失眠症状。
3.睡前喝一杯热牛奶。牛奶有助于促进睡眠，同时可以补充体内的蛋白质。最好喝脱脂牛奶，这样胃不会有太重的负担。
4、最好每天锻炼，这样可以睡个好觉。可以采取快走、跑步、健美操等运动方式，不仅可以减肥，还可以促进睡眠，改善睡眠。
5.听一些委婉温柔的歌，能有效促进睡眠。歌曲也能让人慢慢进入梦境。失眠还是可以通过选对歌曲来解决的。
减肥方法常见错误喝咖啡减肥。
许多人每天早上都喝一杯咖啡。除了提神醒脑，还有人跟我说我能瘦？可以减肥。事实上，咖啡含有咖啡因，会增加你的食欲。如果你不想减肥，你可能会变胖。而且咖啡因是毒品，喝多了会上瘾。一杯150cc的咖啡，平均会有100 mg的咖啡因，一天最好不要超过300 mg。
饥饿饮食
有人怕吃多了会胖，就用节食来控制体重。这听起来问题不大，但是节食容易造成营养不良，新陈代谢下降，注意力不集中等现象，而且还会让皮肤暗沉，缺乏弹性。当你停止节食开始吃东西的时候，你体内的脂肪不会很快燃烧，反而会变成脂肪。
催吐减肥
这种方法是一种非常极端且有害的减肥方式。吃完后用手指抠喉咙，把刚吃的东西都吐出来。长此以往，容易导致胃酸反流，食道受损。以后就变成反射动作了。只要吃了，就会吐出来，身体受损。
腹泻饮食
这类似于催吐的方法。有些人为了快速减肥，服用泻药使自己腹泻，容易造成代谢功能障碍，危害人体健康。
吃减肥药
市场上有许多减肥药。许多人认为，只要你按时服用，你就可以减肥，而不需要花费时间和艰苦的锻炼。事实上，有些减肥药含有违禁药物。如果服用不明来源的减肥药，可能会造成不可挽回的伤害。
不要吃任何油腻的食物。
想用油性和脂肪类食物减肥的女生很抵触。比如之前艺人Jolin出版的一本书里，她每次吃饭都要经过水，不吃任何油。其实胖也不是完全不好，只是不要吃太多。如果完全不吃，很容易引起便秘。
蔬菜水果代替主食。
经常听说三餐吃苹果可以减肥。认为水果富含纤维，不含脂肪，既能减肥又能美容。其实以水果为主餐，不吃别的，会导致营养失衡，比如蛋白质或者铁摄入不足。不要轻易尝试。