土豆适合减肥吗？土豆有什么作用？

1，减肥期间可以吃土豆，因为土豆是低热量食物，脂肪含量低，对控制日常饮食和脂肪总量很有帮助，而且土豆营养丰富，是抗衰老的食物之一。

2.吃土豆要注意。你一天只能吃一个土豆。吃多了会导致肥胖。吃土豆的时候一定要饭前吃，这样可以增强饱腹感，减少食量，从而达到减肥的目的。减肥期间要合理安排饮食，每天总摄入量不能大于消耗量。

3.日常生活中要适当多吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素和膳食纤维的摄入，适当做有氧运动，如跳绳、跑步等，促进新陈代谢，消耗多余的能量。