有什么好的减肥方法吗？我想要一个健康的方法，谢谢。

小腿:

1.早上跳绳500次，晚上跳绳500次，包保鲜膜10分钟，不要太长，用力一点，放点Bello，不要太多！！！(最无情最有效！！！！)

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！

跟着气息走，一直这么做，放心不会反弹。

3。上下深蹲100次，不仅瘦了腰、腿，还瘦了肚子。

大腿:

1.每天早上和晚上

上下深蹲100次，可以减很多地方，尤其是小腿。只要你保持均匀呼吸。

2.做个马步，然后抖抖大腿。如果你能坚持2分钟，我就把你算作强壮。

你应该可以

感受一下效果，呵呵。

3.每天泡脚然后从上到下按摩搓。促进血液循环，还能美容。如果你是油性皮肤，还可以去油，非常好！！

4.每天早上拍大腿两侧，每侧100划。

1周不需要，你现在只需要做3和2。

我想你可以看到你大腿减掉的脂肪，呵呵。

燃脂、减脂、减脂、减胶胶囊采用纯天然中药，经高科技纳米技术精制而成。可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪储存，燃烧多余的脂肪，快速分解多余的脂肪酸，并通过体内微循环快速分解排除体外。重点针对腰、腹、臀、腿部位，同时防止脂肪反弹再生和脂肪堆积，有效防止脂肪二次堆积，刺激弹性纤维生长，紧致松弛肌肤，恢复肌肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女性玲珑曲线。

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