孕妇孕期如何科学运动？

孕期的孕妇肯定和普通女性不一样。女性在怀孕期间必然会有点娇气，很多大幅度的动作都不适合。但是现在因为很多国家都有这种训练孕妇孕期游泳的行为，包括医生指导，只是在中国传统观念比较深，没有得到大多数人的认可。

其实多做有氧活动，尤其是游泳，其实对孕妇和胎儿都有好处。孕妇只要保持合适的水温和时间，然后在水中游泳，就可以锻炼腹部和腰部，也有利于以后的正常分娩。

因为苏联在他们国家对孕妇做过一系列的实验，不仅让一些女性，孕妇在水里游泳，还让女性在水里生产，非常容易完成，所以我觉得游泳还是适合孕妇的健身运动！

但一定要有合理的安排，在健身教练或医生的指导下完成，不要不分时间场合单独运动，可能会伤害孩子。所以，无论男性做什么运动，都是需要专业人士在场的孕妇。他们是相对弱势的群体。不要因为想帮助孩子和自己而锻炼自己，因为可能是好心做坏事。

还有一种更受欢迎，也更容易被国人接受，那就是孕期瑜伽。大家都知道瑜伽是一种有氧运动，而且有很多孕妇在即将分娩的时候，经常会在肚子饱饱的情况下做瑜伽。这样的人多了，然后他们的公公会觉得更安全，所以才会去做。

但是不建议你在家里按照书本或者光盘来学习。一开始一定要找瑜伽教练让他教你，或者和很多孕妇一起学习。然后可以沟通怀孕日期，遇到的问题或者有什么样的体验。大家分享一下对孕妇的感受也是有好处的。

而且瑜伽是一种既能锻炼身体又能让人心情愉悦的活动，非常适合孕妇。有助于孕妇将身体调整到良好的状态，可以迎接新生儿的到来。这个功能其实和游泳差不多，但是可以可选吗？因为游泳在国内还是很多人无法接受的。