管不住自己的嘴五种方法阻止贪婪

农历新年刚过，假期吃了很多零食和糖果。待在家里看电影吃东西是一种极大的享受，但这些食物的热量也悄悄堆积在我身上，变胖了。开始工作后，不仅要收心，还要开始认真打击自己的脂肪。美国健康资讯网站Live Strong提供了几个小步骤，帮助想减肥又爱吃的人解决问题！

糖果零食很吸引人，但是吃多了不仅容易发胖还有害健康。(图片/) 1。刷牙保持清新。

虽然说三餐后要刷牙漱口，但是要想抑制食欲，想吃东西就要刷牙！牙膏的清新气味会冲淡大脑的食欲，所以当你突然觉得很馋，想吃东西的时候，用漱口水或牙膏刷牙有助于降低食欲。

2.眼不见为净

现代人每天都上网。无论是在脸书、itter等社交网站还是照片分享程序instagram上，你都能看到朋友们分享的美食照片。这些视觉形象其实是刺激人食欲的因素。耶鲁大学2009年的研究也证实了电视广告是导致孩子吃零食的因素。所以，上策是“眼不见，心不烦”，不要太频繁地浏览美食博客或烹饪网站，也不要太频繁地在家里囤积零食和饼干，以免吃得方便，很难改掉贪吃的习惯。