别让肚子毁了你的气质！瑜伽的五个动作有哪些可以让你的小腹变平，展现优美曲线？

小腹是好身材的天敌，不仅影响衣服的选择，还会影响自信。但是从哪里开始锻炼小腹呢？从现在开始，请每天练习以下五个瑜伽动作，持之以恒，平坦腹部，努力展现优美曲线。

弓形运动可以缓解肩背部紧张，拉伸脊柱，增强腹部力量，加速腹部脂肪燃烧，改善腹部线条，提升气质。

下面的导针也是一种超薄腹部运动，还可以拉伸腿部，燃烧瘦腿，美化腿部线条。从坐姿进入，左膝弯曲，双手托住左腿，右手托住左脚跟，左腿向上伸直，靠近左腰，右腿向前伸直，脚底伸直，头向左转，感受侧腰和腿的伸展。

练轮子瑜伽对消除腹部脂肪，锻炼腹部有很好的效果。练习时，双手自然站立。双手垂直于身体一侧，拉伸腰部，轻轻移动上半身。吸气，上身向后弯曲，直到手从后面抓住脚踝。保持这个姿势10到20秒，呼气，慢慢回到你的自然姿势，然后重复三次。

然后你把头伸进腿里，坐在地上。右腿放松向后拉伸，左臂向后拉伸，右臂从前向后环绕大腿，重心向左移动，上半身从左侧慢慢扭转，直到头部左侧着地。经常练习这个动作可以锻炼背部、腿部和腰部的力量，加速腰部脂肪的燃烧，对塑造马甲线条非常有效。

胃不可怕。只要你有战胜它的勇气和努力的精神，你就一定能战胜它。所以，为了度过一个美好的夏天，一定要坚持练习这些瑜伽动作，让自己变得苗条。