怎样才能轻松减肥？

减肥运动:瑜伽、跑步、郑多燕减肥运动。

我尝试了饮食加运动:苹果减肥法加运动，还有饮食控制，适当摄入鸡蛋、鱼、蔬菜和水果，增加运动。效果还是有的，但是如果能持续半年以上就更好了。