肚子里有脂肪应该怎么减肥？

既然肚子上那么多脂肪，那就要减肥了。下面我们就来看看下面这些瘦肚子的减肥方法。

一、粗盐按摩。原盐是大家都能买到的商品，用它做瘦腰料很有效。因为粗盐可以使人体大量出汗，可以排出人体的废物和脂肪，也带走大量的水分，增强了人体的代谢功能。特别是对人体污垢的软化作用非常大，是一种非常快速的瘦腹方法。就买几袋粗盐，然后洗澡的时候取一些用热水搅拌成糊状，然后在肚子上擦，再按摩一会儿再冲干净。也可以洗完之后在肚子上撒一些，然后按摩，但是注意不要太用力，不要让肚子上的皮肤太粗糙。提醒大家，如果粗盐让你过敏，最好换成精盐。

第二，懒人仰卧起坐。仰卧起坐属于快速瘦腹法，但是对于懒人来说，不可能每一个动作都做好。但是你可以做一些变形的事情。比如举的高度不一定要达到膝盖，或者膝盖不要弯曲，手不要抱头。起床时，大腿可以让它一起上升等。这样不累，但是也会影响腹部的肌肉。

第三，走路收腹。散步是我们每个人都在做的事情。其实只要能注意走路的姿势，也是一种非常简单有效的快速瘦肚子的方法。首先要掌握用腹部呼吸的方法，即吸气时，腹部要鼓起；当你呼气时，你必须收回。这是瑜伽的基本练习。这种运动可以让你的胃蠕动更好，让你体内的垃圾更好的排出，提高你的肺活量。走路的时候，如果你能经常用腹部呼吸，那么你的腹肌就会很强壮，小肚腩也会慢慢消失。

另外，每天嚼一个小小的塑料纤维水果也是减少腹部脂肪的好方法，因为一个小小的所消耗的热量可以相当于节食三天。而且天然草药成分没有副作用。