游泳能减肥吗？你在蛙泳和蝶泳中哪里瘦了？腿？

对瘦的人来说，游泳实际上会让人发胖。这是因为游泳锻炼肌肉，肥胖者消耗多余的脂肪。游泳的健身效果是独特的。

蝶泳:

胸大肌、背阔肌、腹直肌发力更大。

蛙泳:

臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌发力更大。

自由式:

肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌发力更大。

注意:运动区域肌肉略偏，无论哪种泳姿都是锻炼全身。

游泳锻炼的肌肉是流线型的，不是大块肌肉。

想锻炼肌肉，还是用器械锻炼比较好。

游泳锻炼的价值对心脏、肺和血管特别好。

仰泳:

背阔肌和股四头肌发力更大。

鉴于以上原因，肥胖者真的可以把游泳作为主要减肥运动。但是游泳前一定要确定自己没有突发疾病，一定要做好准备。同时，你一定要注意安全，防止发生意外。