选择合适的水果坐月子可以帮助你减肥，吃合适的水果可以美容。

人们常说一个榴莲抵得上三只鸡。所以榴莲的营养价值很高。含糖量高，淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。

2.木瓜

木瓜性温，有消食、驱虫、清热、祛风的功效。还有利于帮助女性乳汁分泌，让女性乳房更加饱满，还能减脂减肥。木瓜的主要营养成分是糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁。中国自古就有用木瓜催乳的传统，所以缺乳的孕妇可以把木瓜和鱼一起炖着吃。

3.葡萄

葡萄含有丰富的维生素、矿物质和黄酮类物质，味甘、性平、无毒。能补气、强志、利尿、调中、使人肥胖健康、酿酒烹饪。葡萄具有补气养血的作用，对于产后失血过多的孕妇来说，是最神圣的补血之品。

4.苹果公司

苹果吃起来酸甜可口，香甜多汁，营养丰富。每百克苹果含果糖6.5 ~ 11.2g，葡萄糖2.5 ~ 3.5g，蔗糖1.0 ~ 5.2g；还含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。

月子期间要注意饮食，尤其是选择水果的时候，因为只有正确的吃水果，才能更好更快的恢复，才能为孩子健康成长提供足够的母乳。