B-BOY教程~

1——你一定喜欢出风头——喜欢站在舞台上——所有人都注意到你喜欢所有人都在看你的感觉。

2-你必须厚脸皮-自信-因为跳舞总会有失误-总会有练不好动作的时候。不要气馁。不要不好意思。

3-毅力-耐力-跟新人学街舞需要一个很枯燥的过程-你得能忍-只要你一直努力学习。从枯燥的学习中找到继续的乐趣。当然-如果很多人一起学习会更理想。

4-交流指点-一定要多和舞者交流-交流是进步的必由之路吗-有很多技巧你不懂，他们可以给你指点迷津。那会取得更快的进步。当然，如果你有一定的经验，教DV的效果肯定会更好。

先看看下面的介绍。

Hip-hop又叫hip-hop，来源于黑人街舞，所以又叫REETFUNK。嘻哈因其轻松自由的个性和叛逆的精神，自然受到年轻人的喜爱。在过滤掉梗舞的原始气息和夸张之后，街上的汽车理所当然地登上了优雅的殿堂——健身房。

街舞是各种街舞的总称，包括机械舞和霹雳舞。它起源于美国街舞者的即兴舞蹈动作。这些街舞者主要是黑人或墨西哥人。这些流行的街舞大多起源于美国纽约的布鲁克林。一些黑人或墨西哥孩子整天在街上跳舞，形成各种派别，自然发展出不同的舞蹈。

1992开始的时候出现了一种“原地嘻哈”，没有那些大幅度的动作和脚步动作，也没有霹雳舞里那些体操似的地上动作。其独特的风格在于注重身体的协调，重视上半身的节奏，并加入了大量的头部和手部的动作。我们可以在迈克尔·杰克逊，玛丽亚·凯利和《后街男孩》的MTV中看到这种新的舞蹈风格。

在专业健美操运动员的日常训练中，这种街舞多用于训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也用于表演。Hip-hop外观时尚，运动强度适中，它进入健身房是有可能的。而健身室的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康性和个性，所以练习者是在消耗脂肪。

胖的同时，也缓解精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对练习者的心理调节作用更突出。因此，有人称之为“唯一让人微笑着训练的运动”。

嘻哈知识介绍

街舞的分类是:

嘻哈是人们接触最多的一种舞蹈。它有大而简单的舞步，能表现出复杂的舞蹈感。因为简单易学，跳起来也挺好看，所以很受大众欢迎。

机械舞，利用身体各部位的肌肉和关节，配合音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊叹的舞步。属于比较难的街舞类型。

霹雳舞也是一种高难度的舞步，大致分为两种:手、头、身在地上旋转，称为大地板；用四肢踩地，结合一个刁钻的倒立，叫做小地板。当然，在跳舞的同时，你也可以随意搭配自己想要表达的动作。

自由式是一种高超的舞步，将各种舞蹈混合在一起，随意表现。舞蹈风格没有限制，脱离了一般舞蹈的规范。可以说是个性化的街舞。

随着豪斯的音乐，豪斯用复杂而神奇的舞步表演一个舞步，可以结合拉丁舞的扭腰，武术的空翻，踢踏舞的基本舞步，芭蕾的转身。可以很优雅，也可以很狂野。

着装技巧

大t恤、拖地裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等。都可以是你的选择，但是我要提醒你，在追求时尚和个性化的同时，不要忽略了美。如果不适合你，看起来只是“怪怪的”而不是好看。

嘻哈简介

可以选择一些嘻哈音乐来适应节奏特点，跟着嘻哈节奏跳几下。跟教练学的时候，按照教练分解动作的程序来。比如先学下肢动作，再逐渐加入上肢和头部动作。先慢后快，不要急于求成。

街舞的健身价值

动作爆发性强，多围绕环和小关节，因此能更好地提高练习者的协调能力，使身体不常运动的小关节和肌肉得到充分锻炼。另外，运动强度适中，有有氧运动的效果，让练习者改善主肺功能，达到减肥的目的。练习者也可以根据自己的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动强度。

2.街舞物种

一、流行机械舞。第二，锁锁舞。第三，破霹雳舞。第四，波动电流。以上四种适合爸爸妈妈的街舞结合起来，诞生了两种新的街舞孩子:HIPHOP舞和HOUSE舞。这些都是外星人和变态。我觉得大家理解吸收应该比较容易。

其实街舞分为六大类，有新派舞和老派舞两种形式。好像很多都很讨厌，也有不讨厌的。不要慌！！我在给你洗脑！

接下来我要告诉你的是POP DANCE机械舞的精髓:它起源于机器人的动作和形式。我记得流行音乐之王迈克尔·杰克逊(1969左右)自从在国家电视台和机器人跳舞之后就一直红。是不是很神奇？！重点是“停”。立刻释放能量。不是机器人，机械舞没那么重，但是能滑过急停就不错了。机械舞应该是相当隔离的(动的时候不能动别的地方)。但是poping不需要。最好是全身都在抖(视情况而定)。如何“砰砰”地弹出每一个节拍，最好是和音乐恰到好处？.....简单来说就是肌肉瞬间收紧。相对来说，球拍不卡的时候，肌肉最松弛，但也不是无力接球投球。

二是LOCKUNG DANCE锁舞——据了解，这是古洞黑衣人看到中国人在洞内玩双节棍的样子而发展起来的街舞，两只手像双节棍一样左右摆动！在这里我佩服黑人独特的创造力，所谓的自然舞曲民族。主要是手部动作。风格有很多种，没有对错。变形后可以添加很多东西。分为扭锁两部分。(我说不清楚。如果你想知道，请联系所有学校的舞蹈俱乐部。)总之锁的部分有点像poping，而拧的部分有点难练，不容易好看。真的很难用语言来解释。简单来说，锁定最注重点的感觉。虽然这是每一个舞蹈的必备条件，但在洛克尔看来，点的姿势、方向、角度甚至动量都必须严格要求，否则就不叫锁定。看到有些人觉得上锁做的很好，还教别人四不像上锁动作，真的很让人担心！

霹雳舞——它融合了中国功夫——真的让人受不了。给它点什么！中国功夫被加入到许多霹雳舞动作中，包括转身、拍打、翻滚和投掷...各种奇招，牛逼！！一般人没练过就不会(天才除外)。有-腿，前后翻跟头，跳跃，青蛙转身，风车，直升机，雷霆，鞍马，头转…以及各种组合。以轮换为主，翻身为辅。但绝对不是耍猴……相当危险。

至于波舞电流舞——它有很多像传电、导电这样的舞蹈动作和概念，波只有能扩散到身体的每一个部位才能练出来。只要掌握了，就能掌握。有点难也不太难！。

Rave rave:今天取代嘻哈的后起之秀。一直扭是对的，因为他根本没有固定的节拍，而且平时又光鲜亮丽，一个苗条的人在跳(我没见过胖哥跳)。锐舞女都是很自信的辣妹，但其实也有一些花花公子是没醉的(脑子里全是性通宵！什么是新派和守旧派？美国东海岸纽约——新校舞源于NEW STYLE，因为他们结合了我上面说的街舞四要素，然后加以修改，是一种很美的新校舞。另外，约旦河西岸洛杉机-老校舞流行，也就是说，他们活在原味，不改造街舞，加强肘滑(****)。

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