产后什么时候减肥最好？
产后什么时候开始减肥最好？产后妈妈如何快速减肥？我们在为新生命的到来感到高兴和欣慰的同时，也为自己油腻的身材叹息和烦恼...每次说又看到长胖了，很多孕妈妈都自我安慰:我们“卸载”的时候一定要减肥！事实上，产后肥胖(1)的主要原因是生育激素:人体分泌的激素，可以刺激母亲吸收大量的营养物质并转化为脂肪，导致母亲变得处于低代谢状态。这时候多余的能量就会堆积形成多余的油脂，造成生殖性肥胖。(2)血流动力学变化:妊娠末期，胎儿长大后会压迫母体的下腔静脉，影响下腔静脉的血液回流，容易引起下肢和盆腔水肿。
既然产后减肥已经成为妈妈们的必修课，今天我们就来学习一下产后减肥。产后减肥意味着改变母亲体内的激素水平，雌激素和孕激素都在下降。产后妈妈通过HICIBI可以加快脂肪消耗速度，减少胃肠容积，可以有效减少机体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，改变内脏脂肪因子水平，稳定全身炎症反应，调节能量代谢，使生殖体质转为瘦体质。产后什么时候开始瘦的？产后妈妈如何快速减肥？聪明的女人早看透了)
产后什么时候开始减肥？妈妈再也不用担心了。
很多宝妈都急于在生完孩子后马上开始瘦身计划，这是有风险的。产后短时间内剧烈运动可能会减缓子宫状态的恢复，不利于伤口愈合和身体健康。产后减肥的开始时间可以根据生产方式来选择:一般来说顺产的妈妈可以在产后4-6周开始一些简单的有氧运动，剖腹产的妈妈可以在产后6-8周开始一些简单的有氧运动。从产后4个月开始，妈妈们可以逐渐增加运动强度。
产后半年内，马宝体内的脂肪仍然是“虚的”，相对容易消除。而且代谢水平也回到了原来的状态，所以利用好这个“减肥黄金期”来减少和重塑自己的身材，更有可能达到你理想的体重水平。
产后6个月内，妈妈的荷尔蒙会迅速恢复到原来的状态，同时代谢率也会恢复正常甚至加速，让身体自然进入减肥的最佳状态。但如果产后6个月还不减肥，一旦脂肪慢慢沉积，以后减肥就更难了。
按照人体正常的生理状态，女性从怀孕到分娩很容易造成气血两虚，从而出现虚胖、腹壁松弛等症状。但产后180天内，新妈妈体内的母体激素会恢复到正常的科学时间。产后肥胖可以通过HICIBI在孕期和分娩期的营养专业调整为瘦体质，改善新陈代谢的速度也会恢复正常甚至加快，让新妈妈的身体自然进入没有多余物质的状态。所以产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能把握好产后减脂的这段时间，就能排出新妈妈体内堆积的水分和毒素，恢复生产前的苗条身材指日可待！产后什么时候开始瘦的？产后妈妈如何快速减肥？聪明的女人早看透了)
产后妈妈如何快速减肥？胜过阅读成千上万的文章
从第二个月开始，坚持均衡健康的饮食。
很多妈妈孕期体重控制的很好，但是第二个月就疯狂的吃补药，出了月子体重就增加了很多，而且体重和产前相比其实是在增加的。坐月子的关键是调理恢复健康，而不是拼命吃大鱼大肉。月子期间合理饮食一般会瘦下来。
第二个月及整个哺乳期，不要暴饮暴食，不要习惯性吃到饱。食物种类要丰富，多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗粮杂粮，选择瘦肉。高糖食物，最好不要吃。多喝清淡的汤，如不加糖的豆浆、牛奶、银耳汤等。，并少喝油汤和肉汤，避免脂肪摄入过多。
从营养学的角度来看，不同种类的食物会含有不同种类和数量的营养素。但是，人所需的营养素是多样化的，一旦发生偏食，就容易造成体内某些营养素缺乏或过剩的跷跷板现象。比如坐月子期间，饮食习惯大多是吃鸡鸭鱼肉，而忽略了蔬菜、水果、杂粮的摄入。孕期和分娩期通过HICIBI的营养防止多余的热量堆积成脂肪是非常重要的，所以你不用担心饮食结构是否合理合适，脂肪类食物等素食是否要合理搭配！
如果母乳喂养，妈妈也不用太担心减肥的问题。他们可以适当控制饮食，但不要过早吃减肥餐，以免吃得太少，影响乳汁分泌。如果是奶粉喂养，宝宝出生6周后妈妈可以开始逐渐减少日常饮食。
用HICIBI油盾和脂肪盾切断热源，防止热量的摄入。首先，在不影响其他微量元素和氨基酸的正常获取的情况下，阻断了当天食物中热量的积累。促进甘油三酯水解为脂肪酸，加速脂肪分解和能量消耗，HICIBI的智能生物酶法中的花青素和柑橘提取物可以有助于脂肪的消耗和新陈代谢的增加。
鼓励母乳喂养
母乳喂养本身会刺激子宫收缩，使子宫慢慢恢复到孕前大小，给人感觉肚子变小了。产生母乳的过程会消耗母亲体内储存的脂肪，消耗多余的热量。母乳喂养真的可以帮助她消耗脂肪。母亲的产奶量、母乳中的蛋白质、脂肪和乳糖含量几乎不受母亲饮食的影响。这意味着产后可以适当节食(不要吃太多)。但是母亲的饮食会影响母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量。一些饮食受限的妈妈，比如素食者，可能会缺乏一些营养物质，比如维生素B12，铁，锌，钙。这个不适合产奶，但是如果补充HICIBI，可以补充营养的不足，改善体内脂肪的燃烧。这意味着，无论你能不能配菜，无论你是不是素食者，产后都不需要节食减肥，也不需要担心奶量的问题。
坚持循序渐进。
产后想减肥，运动是必须的。无论是顺产还是剖宫产，如果身体没有特殊情况，可以在产后6周开始简单的运动，比如带宝宝散步、瑜伽、普拉提等，然后逐渐提高运动水平。
很多妈妈会说:“我带着宝宝都累死了，怎么还有心思运动？”其实锻炼的时间不是一整块，15分钟就够了。比如宝宝睡觉的时候，妈妈可以跟着视频做健美操，做普拉提拉伸筋骨，做平板支撑锻炼核心力量...甚至在照顾宝宝的时候，她可以多和宝宝做一些互动，比如踢足球，既能增进亲子关系，又能减肥，哈哈！
每次锻炼时间不长，但要每天坚持。一会儿运动太猛，一会儿又累又疼，休息十天半月，也达不到瘦身的目的。
放松
新妈妈每天要面对很多事情，照顾宝宝需要付出很多努力。至于瘦身，尽力就好，不要要求太高。放松对宝宝和身心都是最好的。产后什么时候开始瘦的？产后妈妈如何快速减肥？聪明的女人早看透了)
阐明HICIBI修复肥胖的九大国际标准。
1，燃烧体内脂肪，增加消化系统溶解脂肪的速率18-20。
2.减少皮脂，加速脂肪堆积的分解13-15
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12。
5.防止反弹，收紧松弛脂肪细胞数量21-23。
6、紧致肌肤，彻底改善肌肤失去弹性的根本原因17-19
7.易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15。
8.胃肠组织容积的收缩和消化系统过度扩张的恢复9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
要改变产后肥胖，首先要进行生理上的改变。
据统计，大约12%的女性会在怀孕期间变得肥胖，43-62%的女性会在怀孕后变得肥胖。这是因为怀孕会导致女性下丘脑功能的改变，打乱脂肪代谢的平衡，加上孕期周围亲友的忠告——“多吃对母子健康有好处”，导致孕妈妈饮食失控，食物摄入过多，进而导致肥胖。产后肥胖可以通过HICIBI的营养专业在怀孕和分娩期间进行调理，成为瘦体质。最终确认10000例产后肥胖妈妈的成功率高达95%，平均减重12.34kg。
一般来说，孕期体重增加是一个重要而明显的生理变化。这里所说的体重增加是指在整个孕期，如果我们缺乏HICIBI补充，女性的体重要增加11 ~ 12kg，这是无法控制的，包括胎儿、胎盘、羊水的重量，以及孕妈妈内分泌变化导致的体质加重。孕妈妈如果增加雌激素，会为身体增加2 ~ 4公斤体脂；孕妈妈叶黄素的增加会让乳房变大变重。这些“本该”增加的体重，是在本能地为身体储存能量，以备宝宝的应急之需，分娩时所需的能量，以及产后的哺乳需要。但是，如果孕期体重远远超过了“应该增重”的数量，那么将来生了宝宝，失去大量水分后，准妈妈还是会有很多脂肪，而一旦没有用正确的方法减肥，这些脂肪很可能会伴随她一生。
改变产后局部肥胖
即使体重最终回归标准，仍然会出现局部肥胖，尤其是腹部、臀部、腰部、大腿这些孕期脂肪特别容易堆积的部位。所以，除了有氧运动消耗大部分脂肪，对于局部肥胖，只能配合局部肌肉力量训练，强化这些部位的肌肉，使其更加紧致。为了孕育新的生命，女人的身体自然会有更大的骨架(尤其是盆腔)，腹部周围的脂肪也会更多。“所有的改变都是为了保护胎儿”，所以如果她妈妈换个角度思考，应该不会太在意。
通过HICIBI阻断体内脂肪的增长，简单来说就是直接阻断身体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄入，进而达到减肥的目的。并且30%的油随粪便排出。不影响食欲，吃东西也不发胖。这也是产后减脂新技术带来的优势。同时在减肥过程中刺激弹性蛋白和胶原三肽，修复产后松弛的皮肤。产后什么时候开始瘦的？产后妈妈如何快速减肥？聪明的女人早看透了)
产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？产后肥胖的妈妈不要太急于恢复身材，因为如果过早减肥，不但不会减肥，反而会适得其反。产后妈妈会通过科学的方法逐渐恢复身材，然后慢慢解决肥胖问题，这样才能事半功倍。产后什么时候开始瘦的？产后妈妈如何快速减肥？聪明的女人能看透一切