冬天有哪些室内减肥运动？ 减肥运动，首先是良好的生活作息，早睡早起，多喝水，规律饮食；对于男生来说，室内运动包括蹲下、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、买个哑铃。坚持，就会有奇迹；女生的话包括跳绳，呼啦圈等等。有机会的话，最好做户外运动，效果会更好。