去健身房，跑步机还是动感单车，哪个能瘦腿？

跑步机优于动感单车。动感单车的主要特点是力量持久，塑形效果好，主要是瘦腿，针对的是部位，而跑步是全身运动，可以更好的为全身减脂。

瘦腿技巧:

1，疯狂脚踏空中自行车，这种局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。仰卧，抬脚，像骑自行车一样蹬脚，每天做200 ~ 300次。做完之后，双腿分开80度左右，分成80次。

2、瘦腿瑜伽，单腿站立，伸伸就是一个很美的瘦腿动作。从瑜伽的整体体系来说，它对瘦腿有非常奇妙效果的一个关键方面就是腿部的拉伸和力量的锤炼。

3.跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。

4.游泳时，人们通常利用水的浮力在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条流畅。

5、深蹲是锻炼下半身的好方法，而且深蹲可以显著改善梨形，MM们可以边看电视边锻炼。根据不同的瘦腿部位，可以采取站立的基本姿势，脚尖稍微向内站立，向外站立，对收紧腿部外侧肌肉和内侧肌肉有显著效果。