身体经常突然发冷甚至颤抖是怎么回事？

手脚冰凉的主要原因是心虚，无法向身体外围部位供血。体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。谁最容易手脚冰凉？太瘦的女生更瘦，虚寒体质的女生最容易手脚冰凉，因为这一类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。血糖过低或血压低时，食物是身体重要的热量来源。减肥太多，饿的太多，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环也会差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。当压力过大时，你的手脚会因为工作的紧张或者时间的压力而颤抖。只要度过这个紧张期，就会慢慢回归温暖。衣服不够暖和。如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经穿了好几件衣服，但手脚还没有恢复到温暖的状态，那就要注意很多人体上的感温神经感受器的“冷点”，因为它们感觉寒冷的速度太慢了。天气冷或者长时间呆在空调房里，会使血流量减少，血液流动缓慢，手脚冰凉。拒绝手脚冰凉。全方位缓解手脚冰凉，必须从日常生活的各个方面入手，如运动、食疗、药膳、泡温泉、按摩等。，让你的四肢温暖红润。经常锻炼。建议你早起做运动。步行是最好的选择。往前跨一大步，顺便甩甩手。促进血液循环，全身就会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以一整天都会充满活力，不容易感冒。也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟达到有点出汗，有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走一走，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。攻略二:补充维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。攻略三:多吃含烟酸的食物，对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经过敏、紧张性腹泻和皮炎。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会又红又热。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇中的烟酸在哪里？2维生素B可以帮助合成烟酸。维生素B1、B2和B6可以帮助合成烟酸。为促进外周血管舒张，每天可补充30-60毫克维生素B。攻略四:多吃坚果。胡萝卜可以通过日常辅食来温补，比如核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。特别提醒，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冻品或喝冷饮。攻略五:培养吃辣的习惯。辛辣香料，如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱...可以促进血液循环。使用正常饮食时，比如吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱；喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就能吃到很多调料。攻略六:常吃温补食物，如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅能温暖身体，还能达到逐渐滋养身体的效果，手脚也能不再冰冷。中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。人参核桃饮人参7-8片，核桃15-20片，用清水盖好，大火烧开，再用小火煮10-20分钟。睡前温着喝，喝汤也可以，但最好是把煮过的残渣一起带走。红枣桂圆适量喝红枣桂圆，用水煮沸后即可饮用，特别适合贫血、容易头晕的人。攻略七:不要太饿，不要偏食，过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，及时补充热量。让身体暖和起来。