女生不吃减肥药，自然瘦。做这件事最好的方法是什么？

让我给你简单描述一下我的方法。早餐可以喝一杯蜂蜜水，吃一些粗粮的代餐粉和苹果，午餐照常吃蔬菜、米饭和肉，晚餐再吃一些粗粮的代餐粉和一些蔬菜。晚饭后不要吃零食和水果。尽量形成早睡早起的规律作息，三餐定时，减完不容易反弹。挺简单的，呵呵。其实我从来没想过人可以简单的吃某种减肥食品就能瘦下来，因为我试过，打回去就涨。感觉这个方法还是不错的。两个半月瘦了25斤，一直没反弹。我一直坚持晚上7点以后不吃零食的习惯。时间久了，现在已经成了习惯，对零食也没什么感觉了。请坚持下去，嗯