21天饮食第三天头晕，喝了一杯红糖水。可以吗？

建议你合理饮食，不要吃的太少，会引起低血糖，对身体伤害很大，没有精力去上班。最好是在补充一天基本营养的基础上，多做运动和锻炼，这样才能更好更科学的减肥。