本人体重157.5，53斤。我胖吗？如何减肥！！
美国两位著名的肥胖治疗专家发现，有些人肥胖，不是因为喝水太多，而是因为喝水太少。也就是说，当人没有喝足够的水时，身体会像海绵一样保留水分作为补偿，使身体变胖，体重增加。有趣的是，这种症状通常会在多喝水而不是少喝水后消失。可见，饮水不足比饮水过量更容易使身体肥胖。
缺乏营养也会使你发胖。
人们都认为肥胖是营养过剩的积累，只要你少吃或者多运动。但是很多人的减肥实践并没有证明这两点。这是为什么呢？近日，日本东京大学的两位营养学教授公布了他们的实验结果:许多人肥胖并不是因为他们吃得多，运动少，而是因为他们在日常饮食中往往更大程度地缺乏某些营养素。因为只有人的能量被释放出来，脂肪才能被消耗和减少。当脂肪转化为热能时，必须涉及维生素B1、B2、B16和PP(烟酸，烟酸)。否则就没有办法将脂肪转化为热能消耗掉，从而在体内堆积，形成肥胖。据此，很多之前减肥效果不佳的胖子在加强运动的同时，多吃粥、粗米、酵母、豆类、动物瘦肉和内脏、牛奶、青菜、花生、鸡蛋这些富含维生素的食物，很快就收到了立竿见影的效果。两种不同类型的肥胖与预防人的脂肪细胞在人的一生中有三个最明显的增殖期:1，胎儿末期(怀孕三个月后)；2.婴儿出生后一年内；3.青春期。在这三个时期，脂肪细胞非常敏感，最容易引起大量增殖(数量增加)。婴儿期喂养过度，青春期营养过剩，很容易导致脂肪细胞数量增加。从婴儿期或青春期开始的肥胖称为身体肥胖，主要是由上述原因引起的。体质肥胖的人脂肪细胞数量和体积同时增加，通过饮食控制不容易减肥。即使减肥成功，过一段时间体重也会逐渐恢复到减肥前的水平。因为减肥措施只能减少脂肪细胞的体积，而不能减少脂肪细胞的数量。所以，对于身体肥胖，减肥措施是必要的，但关键在于预防。
另一种类型的肥胖被称为成人型肥胖。体重增加多发生在20-25岁以后，如大病后的恢复期、孕期和产后的恢复期以及老年期。如果过度的休息和休息，就容易肥胖。但这种肥胖只是增加了脂肪的体积，脂肪细胞的数量并没有增加。采取饮食控制，增加活动量减肥是有效的。
预防妇女更年期肥胖
预防女性更年期肥胖，首先要注意饮食，避免食物中热量过剩。我们平时吃的蔬菜、水果、咖啡、茶，纤维素多，糖分少，都是低热量食物。如果这类食物在饮食中的比例较低，可以适当改善。脂肪尤其是动物脂肪的摄入要适当控制。除此之外，在日常生活中，保持适当的运动是非常必要的。对于老年人来说，可以每天打太极拳、跳太极拳或做其他轻度体育锻炼，有利于防止肥胖，增进健康。近年来，长跑被提倡，一些体重增加的中年女性在参加一定时间的长跑后收到了意想不到的效果。长跑开始后，需要从头到尾，循序渐进，坚持下去，才能收到理想的效果。
减肥小贴士
减肥主要是减去所有含糖量高的食物，比如糖果、米饭、面条、红薯等。过量的糖最容易以脂肪的形式储存在体内。大量的糖也会促进体内的其他物质转化为脂肪。
减肥一定要减少盐的摄入，盐可以在体内储存水分，增加体重。节食者不能喝酒，不要以为吃饱了酒就可以少吃。事实上，无论白酒、葡萄酒还是啤酒，都会为人体提供极高的热量。肥胖者应避免睡前吃夜宵的习惯。
除了节食，还要加强锻炼。一个体重86 kg的人，每天行走1小时(或骑自行车45分钟，或游泳15分钟)。一个月后他能瘦1.4斤，两个月后2.6斤，三个月后4斤。
也可以服用帮助减肥的药物，但要选择有助于脂肪分解和排泄的药物。使用导泻剂和利尿剂也是一种方法，但导泻和大量排尿的减肥效果是暂时的，停药后体重会增加。如果滥用此类药物导致水电解质紊乱，严重时还可导致危及生命。通过破坏食欲或服用兴奋剂来减少睡眠，同样对身体有害。
控制饮食减肥的六大原则
(一)保持热量的负平衡，少摄入，多消耗。每天消耗的热量要超过每天摄入的热量。
(2)还是要保证蛋白质的日常供给。每天每公斤体重至少要供给1克蛋白质。
(3)尽量少吃糖和淀粉，每天80克糖或淀粉类食物可以维持蛋白质的代谢。
(四)要补充足够的维生素和无机盐，最好服用多种维生素。
(5)多吃蔬菜、水果、紫菜让胖子有饱腹感，不吃其他食物。
(6)减少进食频率，除一日三餐外不吃零食，晚上不吃夜宵。
不吃早餐对减肥没有好处。
有些年轻女孩为了防止发胖，不吃早餐。殊不知，这样做的结果会适得其反。因为，一个不吃早餐的人到中午都会空腹，空腹时体内储存能量的保护功能增强，吃进去的食物最容易被吸收，容易形成皮下脂肪。吃一顿好的早餐不仅能为大脑提供足够的营养，还能使大脑在休息一夜后兴奋起来，更好地投入到工作和学习中。因此，年轻女孩不要因为害怕发胖而不吃早餐。
一个简单的减肥方法——提前吃饭
美国著名医生罗纳德·卡迪(Ronald Cady)写过一本名为《节食时间表》(Dieting Timetable)的书，提出“进餐时间的选择对体重的增减比食物摄入的数量和质量更重要。”因为人体内的代谢活动在一天的不同时间是不一样的。一般来说，人体的新陈代谢从早上6点开始旺盛，8 ~ 12达到高峰。所以，节食者只要早餐吃到5点，午餐吃到9 ~ 10，也能达到减肥的目的。专家对想减肥的人做过实验，发现只要把进餐时间提前，就可以在不降低食物数量和质量的情况下达到减肥的目的。最明显的是，你可以一周减掉一磅。这种简单方便的减肥方法简直易如反掌。肥胖者不妨试一试。
肥胖者不妨常吃冻豆腐。
用新鲜豆腐制作的冻豆腐，内部结构发生了变化，呈蜂窝状，颜色呈灰色，蛋白质、维生素、矿物质的破坏较少。如果能经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道和全身组织中的脂肪，有利于脂肪排泄，使体内堆积的脂肪不断减少，达到减肥的目的。
豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，破坏体内的脂肪等营养物质，所以偏瘦的人不宜常吃冻豆腐。冻豆腐具有毛孔多、弹性大、营养丰富、产热少等特点，不会引起明显的饥饿感，所以肥胖者适合常吃冻豆腐。
健美减肥新食谱——橙汁鸡肉
“橙汁鸡肉”是人们健身减肥的新食谱。原料是两块嫩鸡肉，两个新鲜橙子，半个新鲜柠檬，一杯鲜榨橙汁，四分之一杯白酒汁，一勺黄油和色拉油，少许豆瓣，少量盐、胡椒、糖等精制调料。
先将鸡肉斜切成等份，在去皮的一面抹上少许盐和胡椒粉，再蘸上薄薄的面粉；将一个方形的鲜橙纵向切片，深纹去瓤，中间横切成四瓣，两端取汁；另一种是削薄皮切丝，然后取果肉榨汁。炒锅加热至红色，加入色拉油和黄油，沥干鸡皮煎至两面微黄，即煮酒汁；然后加入橘子片和一杯橘子汁煮沸，在路上剥橘子。鸡肉煮熟后，用盐、胡椒、糖和柠檬汁调味，关火。准备一个深长的盘子，将新鲜的橙片和鸡肉交替排列在盘子上，用西式蔬菜装饰，注入风味汁，做一个鲜甜的“橙汁鸡”。绿色饮食显然对身体不好，最容易导致糖尿病、高血压、冠心病。目前国外流行的绿色减肥法效果不错。
绿色减肥就是多吃含有大量纤维素的蔬菜和植物。
绿色饮食，方法如下:
(1)食物包括蔬菜、全麦食品、高纤维素果蔬、坚果和种子；(2)用植物油(即花生油或芝麻油)烹调和冷拌食物；(3)用果酱和蜂蜜代替糖；(4)强烈的香料和调味品尽量少用，因为强烈的香料能增强食欲，使人多吃谷类和肉类，对减肥不利；(5)不要吃“加工”食品，如人造奶酪和人造黄油。这些食物纤维素含量低，不利于减肥；(6)避免任何含糖量高的食物和饮料，如冰淇淋、糖果、奶油或优质面包、蛋糕，以及可乐等高含糖量饮料。
降脂海带话梅饮料
当甲状腺功能下降时，肌肉会松弛，人会显得浮肿。海带中含有丰富的碘，可以改善甲状腺功能。梅干中含有的柠檬酸可以清除肌肉中积累的乳酸等代谢废物。海带搭配梅干可以提高肌肉张力和弹性。
材料及制作方法:将5克海带片或海带粉浸泡在150 ml的开水杯中，然后加入西梅(盐梅、酸梅、梅脯均可)，海带、梅干浸泡后即可饮用。
大蒜可以治疗肥胖。
尼日利亚有学者用油腻的饲料喂老鼠，一段时间后发现血液、肝脏、肾脏中的胆固醇含量明显增加。但是，在饲料中加入一点点蒜泥，它们的胆固醇含量就不再增加了。这些学者认为，酶参与脂肪酸和胆固醇的合成，而大蒜只是阻止酶的形成。这些学者得出了大蒜可以治疗肥胖症的结论。
减肥不要避免喝水。
有些肥胖者在节食减肥时不仅严格控制食量，还限制饮水量，以达到快速减肥的目的。众所周知，减少饮水量会降低减肥的效果。
减肥的目的是减少体内多余的脂肪，体内缺水会影响脂肪代谢；相反，如果适量喝水，可以有效溶解脂肪。根据医学家的研究，当每天饮水量限制在900毫升(一个正常人每天的生理需水量为2000 ~ 3000毫升)时，虽然体重下降的速度更快，但减掉的体重只占13%，水占84%。但不限制饮水时，体重下降速度较慢，但损失的脂肪更多。所以，不要盲目限制饮水量来减肥。
辣椒减肥一定要选对时间
据日本京都大学、金泽大学等专家的专门研究，辣椒中含有辣椒素，能促进人体内脂肪的代谢，防止脂肪在体内堆积。因此，经常吃辣椒可以减肥和预防疾病。
这里需要提醒想尝试减肥的人，做完减肥操等运动后，不宜马上吃辣椒。因为人体由于运动消耗了一定的能量，为了补充能量，食欲很强。如果马上吃辣椒，辣椒辛辣刺激的味道会增强人体内淀粉酶的活性，刺激口腔内的唾液腺，增强唾液分泌。同时，胃肠蠕动和胃液分泌会加快，促使人体大量吸收食物营养素(包括脂肪)，所以容易发胖。女子简易减肥操这套女子减肥操的特点是动作轻柔，简单易学，见效快。
第1节手臂弯曲和伸展运动
一、身体直立，双脚分开半米左右，呈外八字形。
二、双手同时向左上方抬起，十指交叉，同时弯曲。
第三，慢慢用力往下拉，就像拉下一根紧绷的弹簧。重复五十次。
第四，双手举至右上方，动作相同，重复50次。注意节奏，协调呼吸和动作。
第二节屈肘扩胸练习
一、准备动作如上。
二、双臂胸前抬起，同时触碰下巴，双手自然向背后伸展。
三、双臂缓慢有力地向左右伸展，双手拇指和四指自然分开。
第四，重复50次。
第3节弯曲膝盖，伸展双臂
一、身体直立，双脚分开半米左右，双腿微曲。
第二，双臂伸直，胸前交叉，手指并拢。
第三，右臂斜举的同时，左臂斜举。
第四，还原后两臂互换方向，即左臂斜举，右臂斜举。每个做五十次。
饭前运动是最好的减肥方法。
减肥的方法有很多，最常用的是通过运动减肥，那么一天中什么时候是通过运动减肥的最佳时间呢？近日，美国运动医学专家斯坦福教授通过测量不同时间运动后人体代谢率和糖原储存的变化，指出餐前运动是最有效的减肥方式。这是因为餐前运动可以提高机体的年代谢率，运动停止后，代谢率仍处于较高水平，继续消耗人体能量，从而调动更多的脂肪参与供能，尽可能消耗人体剩余的热量。此外，饭前运动还可以减少糖原的储存，糖原可以更容易储存从食物中摄入的碳水化合物，而不会转化为脂肪。所以要把运动时间安排在饭前，最好是每天早上做。但需要注意的是，每次运动以中等强度以上(最大摄氧量50%以上)的运动为宜，否则达不到预期效果。
游泳是减肥的最好方法。
因为水对人体的影响和大气完全不同，所以游泳不仅可以强身健体，还是胖子减肥的简单有效的良方。关键是水的密度和传热比空气高，水温比体温低。再加上游泳时全身的大肌肉群都要运动，所以胖人游泳时消耗的热量要比陆上运动多得多，从而更快地消除体内堆积的脂肪预防。此外，水的导热系数比空气高28倍，游泳场所的水温远低于体温，一般在10摄氏度以上。所以，胖子即使呆在水里，也会流失更多的热量。试验表明，在12℃的水中停留4分钟放出的热量，相当于在相同温度的陆地上停留1小时放出的热量。这些热量主要来自体内糖分和脂肪的消耗。研究证明，肥胖者如果每天坚持游泳45分钟，不增加饮食，体重会减轻350克左右。如果能游泳四个月以上，超重15 ~ 20%的肥胖者基本可以恢复正常体重，身体会变得匀称，肌肉会变得结实。呼吸减肥法是一种新的减肥方法。它可以放松中枢神经系统，增强自主神经系统的平衡，减少饥饿感。其实这是一种基于生活平衡规律和呼吸放松练习的疗法。只要按照以下步骤坚持锻炼，六周后就会有明显的效果，同时也能充分缓解生活压力带来的身心紧张。
首先，通过鼻子慢慢吸气时，腹部鼓起，胸廊打开。
第一周:吸气八秒，让空气在肺部停留两秒，然后用八秒把空气吐出来。这样连续重复七次。之后，每小时做一次。练习时放松肌肉。
第二周:除了呼吸和吸气时间延长了五到八秒外，没有任何变化。
第三周:延长呼吸和吸气时间，每次八到十秒。
烦躁的饮食
国外研究人员发现，坐立不安是消耗热量的重要方式。美国凤凰城国家健康研究所的科学家们让177名女性在一个配有家具的房间里度过24小时，这个房间是该研究所的一个特殊呼吸室。通过记录房间内氧气和二氧化碳的含量，测量受试者的能量消耗。那些在室内通过敲脚趾、敲手指等神经质行为坐立不安的人，消耗的热量高达800千卡，而不消耗这些行为的人，只消耗100千卡；苗条的女人比肥胖的女人更不安分。
目前，这一研究成果已经逐渐被人们所接受和实施。尤其是肥胖者，一有空就不停地扭动、摇摆，手脚也不闲着。结果减肥效果挺好的。
迪斯科有利于健身和减肥。
迪斯科舞是当今世界上相当受大众欢迎的一种舞蹈，尤其是在年轻人中。蹦迪不仅是一种娱乐和交流活动，而且有利于健身和减肥。对于女同性恋者来说，最重要的是跳迪斯科可以有效减少臀部和大腿的脂肪，使臀部灵活，腿部肌肉结实有弹性。因为迪斯科动作的特点是臀部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩。对于体重60公斤左右的人来说，跳一个小时的迪斯科会消耗500卡热量，相当于减少80克左右的脂肪。
因此，肥胖的年轻人跳迪斯科是有益的。
减肥药能减肥吗？
有些人其实是为了自己的体型去求减肥药，结果往往适得其反。他们减肥失败，增加新的疾病。
减肥糖不是糖，是一种含有木质素糖的酶，是人体所缺乏的。一旦身体吸了它，就会让人感觉腹胀，食欲不振。虽然减肥糖没有明显的副作用，但如果长期服用，必然会导致营养缺乏，体能急剧下降，抵抗力逐渐减弱，甚至会有高蛋白堆积在血管壁，导致高血压或心绞痛。
减肥茶是在茶叶中加入碱制成的。茶叶本身是碱性的，所以增加其碱性来流失体内的营养物质，达到减肥的目的。少量饮用。如果饮酒成瘾，会导致糖尿病和胃炎。
减肥药是通过混合咖啡因和碱性化学物质来降低食欲。如果你服用过量，你会有失眠和贫血的危险。
至于吃泻药，用间歇性腹泻减脂，真的对胃不好。不如“避三宅”。
从这个角度来说，减肥药弊大于利，并不能真正达到减肥的效果。只有在运动场上，你才能更完美地塑造自己的身体。
“快速饮食”是有害的。一些渴望减肥的人经常利用快速减肥法在几周内将体重减少几公斤至10公斤以上。因为这种饮食不能持续太久，所以体重会在短时间内迅速恢复。最近，波士顿大学医学中心的一位专家报告说，他们对804名女性和367名男性进行了为期32年的研究，结果显示，体重下降和增加波动较大的人死于心脏病或其他疾病的可能性是体重相对稳定的人的两倍。专家认为，节食减肥很难取得效果。一个人通过节食减掉的体重越多，将来增加的趋势就越明显。总之，肥胖者不要盲目减肥，更不用说很快，以防体重波动过大而危害健康。
“自我折磨”不足以减肥
有些人为了减肥，经常采用不睡觉不休息的“自虐”方法。从长远来看，这种方法是不够的。
“自虐”确实能让人在短时间内瘦下来，但这种“瘦”是一种不自然的瘦。由于过度劳累，体内“出”大于“入”的情况不仅作用于脂肪，还作用于肌肉和内脏，特别是影响神经系统，使人体各器官功能下降。说它瘦不如说它憔悴病态，只能导致身体抵抗力下降。
对于青少年来说，用这种方式控制或减肥是“得不偿失”甚至是有害的。青春期是成长的时期。只有体内的“合成过程”(使营养物质合成体力)强于“分解过程”(使脂肪分解消耗能量)，才能生长发育良好。“合成过程”主要在休息时完成，尤其是睡眠时。为了生长发育，青少年必须保持充足的睡眠和必要的休息。如果为了不发胖而少睡不休息，势必会影响身体各个部位的正常发育，尤其是身体的生长，这样的损失就太大了。
素食会影响女性的生育能力
近年来，素食主义在人们的生活中变得非常流行，尤其是那些决心减肥和保持身材苗条的女士们。
然而，女性经常吃素会对体内激素的分泌产生破坏性影响，甚至可能导致不孕。精神分析学家和一批研究人员选取了18名健康的少女作为研究对象。他们被分成两组，其中一组被规定除少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食，而另一组则被允许吃正常食物，不忌食肉类。两组女性同时参加了为期六周的减脂计划。在此期间，研究人员发现，素食组的9名参与者中有7名停止排卵，而另一组只有2名停止排卵。
在素食组中，除了大量停止排卵的人之外，该组几乎所有人的月经周期都比正常人短。与肉组相比，有一个非常明显的区别。
研究人员的结论是，素食者群体存在生殖功能变异，因为他们吃的食物含有较少的蛋白质，导致激素分泌异常。
不要贸然选择吸脂。
吸脂术是近年来国内兴起的一种快速减肥手术，适用于身体部分部位，如脂肪沉积较轻的腹部、臀部、大腿，皮肤张力较好的人群，脂肪沉积中等的年轻人。
对于吸脂来说，临床上有一些并发症。如果吸脂不直接手术，而只是通过压迫止血，术后很容易造成血肿或瘀斑。也可因抽吸而损伤神经末梢，造成局部麻木或因切口来回抽吸而损伤皮肤组织。上述部分并发症一般可在3 ~ 6个月后恢复。
减肥手术后不能一劳永逸。成年后，脂肪细胞总数不变，肥胖的原因是脂肪细胞体积膨胀增大。手术减肥虽然可以去除多余的脂肪，但是如果不注意消除多余脂肪细胞体积膨胀的因素，也有可能让获得的手术效果付之东流。
丰满是健康的标志。
一些年轻女性，为了获得“苗条身材”的“美”，找医生减肥，到处求医问药，似乎成了一种趋势。
当然，肥胖的人容易患心脏病、高血压、糖尿病和胆结石。但是有研究结果表明，人并不是越瘦越好。只要肥胖不超过标准体重的25%，死亡率就不会上升。只有体重超过标准体重的35 ~ 40%，才会出现各种疾病。研究结果还显示，20 ~ 30%超重的人寿命更长。
一些医学家认为，太瘦的人寿命短，因为血液中蛋白质的白质含量低，血红蛋白和胆固醇的值也低。一旦得病，抵抗力就弱了。对于那些不太肥胖，没有症状，只是为了“苗条”而减肥的人来说，没必要那么大。尤其是一些年轻女性，正处于生长发育过程中，丰满的身体是健康的标志。
中度肥胖的人可以活得更久。
最近，美国医学界出现了一个新观点:长寿的秘诀在于适当的肥胖。适当肥胖是指体重是身高(cm)减去105到110，再加上10 ~ 20%。美国约翰·霍普金斯大学的一位教授调查了美国和海外16个地方的606万人的预期寿命和正常体重的关系。结果显示，中度肥胖的人寿命更长。从70岁的死亡率来看，体重超过10 ~ 20%的人死亡率相当低。另一位美国明尼苏达大学的专家分析了过去12年美国、日本、欧洲12000人的数据，得出结论:只要不是高血压，肥胖是无害的。他说，更胖的人可以长期忍受癌症和其他疾病的化疗。人一旦生病，身体就会瘦下来，但是胖的人瘦的很慢。一般来说，胖的人对疾病的抵抗力相对较强，瘦的人抵抗力相对较弱。太瘦是有害的。
适量摄入脂肪是必要的。
脂肪摄入过多对人体健康有害，但也应该认识到，适度的脂肪是人体所必需的，因为脂肪是人体组织和细胞的重要组成部分。脂肪也是一种重要的能量来源。每克脂肪可提供9千卡的热能，是等量碳水化合物或蛋白质的2.25倍。所以脂肪是热能来源，可以节约蛋白质。脂肪的另一个重要功能是促进脂溶性维生素的吸收，以满足各种生理过程的需要。此外，还有几种必需脂肪酸(如油酸等。)人体不能合成，必须从食物中摄取，能促进机体生长发育。如果体内缺乏必需脂肪酸，可能会出现生长停滞、生殖功能障碍等症状。可见，适量摄入脂肪不仅是必要的，而且对人体健康有益。脂肪过少会造成女性，尤其是孕妇的正常生理发育。根据医学专家最近的研究，每当女性月经来潮时，她体内至少要有17%的脂肪。她要想长期保持月经的稳定和正常，体内必须有22%的脂肪。有的女运动员因为运动时脂肪摄入过多，体脂过少，导致月经失调。医学界人士郑重呼吁，女生千万不要盲目减肥，要保持17%的脂肪，才能快乐健康的生活。瘦不一定比胖。一直以来都认为瘦不如胖，民间也一直流传着“千金难买老瘦”的说法。近年来，医学和营养学界逐渐将肥胖与人体健康的关系颠倒过来。有人认为，就体重与健康的关系而言，超过“标准体重”15%左右是合适的。一些国家的大量调查认为，体重超过“标准体重”10% ~ 20%时死亡率最低；活得最长的是那些超过“标准体重”25% ~ 30%的人。只有体重超过标准体重的35% ~ 40%，才会出现各种疾病。这个超重比例是否也适用于其他国家的人，目前尚无定论。但是，胖子的抗寒能力和抗病能力远远强于瘦子，胖子比瘦子更能经受住疾病的折磨。有些癌症患者需要化疗，由于胖子比瘦子更能坚持，可能在这种长期的耐受中已经消灭了癌细胞。患有妇科病的女性肥胖、肥胖有碍美容；肥胖女性容易患一些妇科病。据统计，在肥胖女性的全部妇科疾病中，月经紊乱最为常见，大多数肥胖女性伴有月经稀发、月经不调(主要是月经延迟)、闭经等月经异常。这与肥胖女性性激素分泌异常有关，肥胖女性尿中雌激素排泄量和促性腺激素减少可以证明这一点。近年来，人们观察到患有闭经的肥胖女性可以看到雄激素浓度增加，并可能出现体毛增加等症状。肥胖导致女性卵巢囊肥大、卵巢发育不全等器质性疾病，影响卵巢的正常功能，使其形成许多未成熟的囊状卵泡，使卵泡膜细胞增生、黄素化，但无黄体形成，不仅影响性激素的代谢，引起月经紊乱，还会导致不孕。据统计，肥胖女性不孕症的发病率是非肥胖女性的2.5倍。肥胖女性即使怀孕，也比正常体重的女性更容易发生妊娠中毒。国外有报道，肥胖女性妊娠中毒的发生率高达三分之一，其发生率随肥胖程度的增加而增加。此外，肥胖妇女产后并发症的风险也增加。怀孕