双腿向床呈45度伸直躺在床上能练出腹肌吗？

是的。可以练出腹肌。这个动作叫仰卧起坐，是腹肌锻炼方法的一种。强度不如仰卧起坐，但强度低，更容易坚持。正确的姿势是:平躺，双脚并拢，双腿伸直，抬腿与床成45°至60°角，腿放下时不要碰脚后跟，腿与床成10°角，使腹部始终处于紧绷状态。动作频率约为1-1.5秒各一次。