求有效的减肥方法,不要做汤药手术!

运动+饮食控制,还有吃代餐粉,但这种话一定是自制力强的那种,也就是说平时不能吃别的。但其实很多mm并不是真的胖,而是会有更多的泡泡肉,就是肉不够紧实,所以这个时候运动是很好的帮助方式,比如瑜伽、健身操、跑步,都是很好的。当然,至于什么运动最有效,还是因人而异!