求有效的减肥方法，不要做汤药手术！

运动+饮食控制，还有吃代餐粉，但这种话一定是自制力强的那种，也就是说平时不能吃别的。但其实很多mm并不是真的胖，而是会有更多的泡泡肉，就是肉不够紧实，所以这个时候运动是很好的帮助方式，比如瑜伽、健身操、跑步，都是很好的。当然，至于什么运动最有效，还是因人而异！