关于腹部减肥......

首先，你要减少三分之一的晚餐量。晚餐要尽量吃饱，少吃肉多吃蔬菜。早餐和中餐可以正常吃，但是少油少糖。吃饭时，你应该细嚼慢咽。如果吃东西前觉得饿了，可以先吃点水果或者一杯白开水，这样可以缓解饥饿感，防止吞枣。这段时间尽量少吃零食，只会让人变胖。吃完饭不要马上坐下。你可以站着或走一会儿，大约30分钟。每天晚上八点以后尽量不要吃任何东西和水果。无论是站着还是坐着，每天都要努力收腹。相信一个月之内你会得到意想不到的结果。祝你减肥成功。