黑木耳的减肥原理是什么？
1，黑木耳减肥原理
相信很多人都知道黑木耳是一种健康食品，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。可抗凝血、抗血栓、降血脂。黑木耳能降低血液粘稠度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，经常食用有利于及时排出体内产生的垃圾。
黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，促进肠内脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于粪便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等消化系统癌症的作用。清蒸黑木耳营养丰富，但必须蒸1小时，然后拌上芝麻酱。如果加上黄瓜，会事半功倍。降低血脂，防止血液变稠，也有减肥的作用。
黑木耳食谱
1，冷菌
配料:黑木耳、青椒、胡萝卜。
调料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡水、冷醋。
练习:
1.木耳先用温水泡一下，然后用流水一块一块的洗干净，也可以用盐或面粉。
2.将青红椒和胡萝卜切丝，将洗净的黑木耳用手撕成小块。
3.将锅放在架子上烧开水，将黑木耳焯一下，然后将青椒和胡萝卜丝焯一下。记得烫过后在冷水中快速冷却，以保持其色泽和脆度。
4.将焯过的黑木耳、青椒、胡萝卜丝放入碗中，加入蒜泥、花椒水、盐、味精、胡椒粉、冷醋等。并搅拌均匀。
2、黑木耳烤草鱼
原料:黑木耳100克，草鱼250克。
调料:植物油300毫升(实际用量约50毫升)、葱花、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精。
练习:
1.将水发黑木耳去蒂，用清水冲洗干净，沥干水分；
2.将鱼洗净，切成薄片，放入盘中，放入黄酒和精盐，腌制一会儿，取出鱼片，用湿淀粉浆备用。
3.炒锅放植物油，烧至七成热。将鱼片放入炒锅中滑过，捞出沥干油。
4、炒锅大火，留底油烧热，放入葱花和姜末炒锅，放入鱼片，放入黑木耳和黄酒，快速翻炒片刻，放入鲜汤烧开，用湿淀粉勾芡，放入精盐和味精，翻几下，撒上胡椒粉，即可食用。
3、黑木耳滚猪肝汤
材料:黑木耳五分钱，猪肝六盎司，生姜一片，红枣两片，盐少许。
练习:
1.先用清水将黑木耳彻底洗净，备用。
2.猪肝、生姜、红枣分别用清水洗净。猪肝切片；生姜去皮；将红枣去核，备用。
3.锅中加入适量清水，先用武火煮沸至水沸腾，再放入黑木耳、生姜、红枣，继续用中火煮沸一小时左右，放入猪肝。猪肝煮好后，可以加盐调味饮用。
4、黑木耳生菜
材料:葛笋500克，干木耳50克，大蒜(白皮)5克，大葱、姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各5克。
练习:
1.木耳泡发，洗净，洗净后去皮，切成菱形片，用少许盐拌匀。
2.将大葱切成段。姜蒜切成小块，泡椒切成马耳朵。
3、将猪油放入锅中烧至六七成热。放入姜、蒜、泡椒炒香后，放入黑木耳和过去的药片，快速翻炒。
4.用洋葱、味精和盐调味。
5、黑木耳萝卜汤
原料:黑木耳100g，白萝卜250g，盐，味精。
练习:
1，泡木耳，去杂质，洗净。
2、白萝卜去皮切块，一起煮汤。
3、煮好后放盐和味精。
2.女生的瘦身习惯
1.矿物质可以调节人体的水分平衡，让脂肪没有滋生的地方。
矿物质可以调节人体的水平衡，让脂肪无处生长。钾含量高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果。这些食物含有一种叫做天冬氨酸的氨基酸。它们可以一起排出体内多余的水分。
2.咀嚼时不要说话。
我们往往会不自觉地形成一种习惯——经常嚼东西。比如嚼口香糖，用吸管喝饮料，边吃边不停的说话。最简单的方法就是闭上嘴，专心做自己的事。不要时不时的找点吃的。
面包、意大利面、米饭等碳水化合物会让肚子浮肿。
面包、面食、米饭等碳水化合物经常会让肚子浮肿。如果你真的喜欢这种食物，记得在中午之前吃。永远不要留到晚上。第二天醒来，你会发现肚子又大了。
碳酸饮料会让你的胃膨胀。
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的胃膨胀。养成喝白开水的习惯，这样可以避免液体热量的轰炸，胃也不会那么有负担。
5.糖的替代品仍然含有大量的山梨酸。
大多数人都知道糖会让人发胖，但很少有人能抵挡住糖的诱惑。因此，我们转向了糖替代品，但它们仍然含有高山梨酸。那样的话，还不如直接吃真糖。
6.保证经期钙镁摄入充足，防止经期发胖。
如果经期吃了很多甜品，感觉不稳定，就要提前做好准备。经期一定要摄入足够的钙和镁，可以防止经期发胖！
7.及时排出肚子里的废气，并时刻按摩胃部。
为了及时排出肚子里的废气，要经常按摩肚子。双手托住腰部，四指按压肚脐周围区域，顺时针画圈。这看似简单，但事实证明这种按摩方法是可行的。
8.芹菜可以加速胃的蠕动。
记得每餐都要加芹菜。你不需要太多。你可以撒一点碎芹菜叶。芹菜是辛辣的菜，可以加速肠胃的蠕动。
9.益生菌可以成为帮助肠胃的好助手。
益生菌可以是帮助肠胃的好助手，在酸奶中含量最丰富。事实上，如果女性坚持每天喝酸奶，四周后就能看到缩胃的效果。买酸奶记得查看食品标签，尽量选择低脂酸奶。
10.每天至少走15到20分钟，消除肚子上的赘肉。
每天至少走15到20分钟，让肚子上的赘肉永远消失！走路的时候注意收腹，时不时的呼吸也有助于减腹。