谁说不能边吃边运动减肥？

每个人身边总会有几个胖乎乎的朋友，每天都在接受别人轻蔑的目光。其实她们也很不满意自己的身材，但是尽管下定决心要减肥，但在美食面前总是一次次的动摇。

有人问，难道就没有办法不让胖子变得这么惨吗？答案是肯定的！我告诉你:好身材也可以通过饮食和运动获得！男人看到上图的胖女孩可能会觉得恶心，估计女人看到也不会有什么好感。没有人希望自己失控，最终出现在画面中。所以控制体重，拥有好身材也很重要。

好了，言归正传:首先我分享一套关于“喝酒”的减肥食谱！

食疗是最古老的方法之一，可能见效比较慢，但坚持下去总会有收获。和大家分享的食谱中使用的材料在我们的生活中非常常见，非常容易获得！

接下来请看图片:

除了饮食，适度的运动也可以是减肥的好辅助。对于一些上班族或者学生党来说，时间和经济可能不允许他们每周定期去健身房，但是谁说减肥一定要在健身房和操场上做呢！有氧运动这几年挺流行的，尤其是在家和宿舍！好了，给大家分享一组有氧运动图，有空一起学着做吧！每天半小时，坚持总会有效果。

我属于瘦体质。虽然我体重只有一百，但我的肚子上总是有脂肪。记得有一次寒假，接着是有氧运动，大概持续了15天。肚子上的赘肉消失了，马甲线成型了。看到效果的时候很开心。但是后来由于各种原因，想想都觉得可惜。所以，凡事重在坚持！坚持住！坚持住！坚持住！

给你看看我原来的效果图，强调是以前的，现在肚子上多了一层肥肉，真的没有可比性。

凡事都有一个过程。我们是减肥药和饼干的消费者，而不是生产者。我们甚至不知道它们是如何减肥的。为了自己的健康，选择最靠谱的方法吧！最后提醒一下，坚持是最重要的。坚持下去，总会有收获的！