如何成为一个高度自律的人？哪里能看出来？

一位游客说，他最近在朋友圈发现一个大学同学在晒自己的收入，一笔他工作了十年左右赚的钱，于是就问她:“你是怎么赚到这么多钱的？”

她说她只做了一件事——自律。

大学毕业后，她一直自强不息，不仅考上了研究生，还成为了一家补习机构的合伙人，还成功瘦了20斤。

你怎么能在这么短的时间内完成这么多任务？

其实很简单，从控制自制力开始，改掉坏习惯。一步一步来，每一天都有自己的生活节奏，只有每天坚持不懈，才能达到那个结果。

萧伯纳曾经说过:“自制是强者的本能反应。”

的确，一个成功的人，要么是一个懂得控制自己的强者，要么是一个能够控制自己的强者。成功的人必须有自制力，才能过上积极健康的生活。

人在开始自律的时候，往往会出现以下四种现象。

第一，保持良好的生活方式。

自制力强的人一定有良好的作息习惯，会保证充足的睡眠时间，坚持早起。

许多人发现早起很难。甚至有人说，晚起会毁了早晨，早起会毁了一整天。但也有一句话，一天取决于早晨，只有早起，美好的一天才能开始。

早睡早起可以给人积极的自我暗示。从心理上来说，你是一个自信的人，开始新的一天。此外，早起会让你有更多的时间可以花。

如果你有足够的时间完成工作，你的焦虑和抑郁会得到缓解，思维逻辑会越来越清晰。

曾国磐老师在尝试了各种提升自己的方法后，开始坚持早起，终于在其他方面有了一些进步。他还留给世人一句话:“做人，一定要早起。”

很多人不能早起，但他们总能熬夜。放弃最佳睡眠时间，日夜迷茫。自制力强的人不会让自己一直熬夜。

熬夜其实是一种心理补偿，给自己找借口。白天做不完的事晚上堆起来，能证明你有多勤奋，其实是能力不足。

第二，合理有效地设定目标。

自律的人通常是给自己设定目标的人。

有些人在设定目标时追求完美和虚幻的东西，设定的目标遥不可及，无法完成。其他的，自我评价低，对未来基本没有准备，即使有想法，也设定了很高的成功率。

墨菲定律表明，任何事情都比你的预算花费更多的时间。

所以，设定目标是个技术活。

维果茨基指出，学生有两个层次的发展，一个是已经存在的，另一个是可能的，即在课堂教学中充分发挥自己的潜力。两者之差称为“近期发展区”。

我们在设定目标的时候，就要有这种“近期发展领域”的想法，设定这些通过勤奋发挥潜能就能实现的目标。

在实现目标的时候，要有对策，把一个大目标分成几个小目标。

实现大目标费时费力，很容易放弃。但是多个小目标可以减轻我们的认知压力。在细化目标的过程中，可以更清晰的梳理自己的思路，明白自己做了什么，得到了什么。

小目标的实现不仅能给我们带来满足感，还能增强我们实现下一个目标的兴趣，提供持续的动力。

第三，把勤奋当成一种习惯。

自制力强的人会把努力当成一种习惯。

一件事情能否成功，除了对自己的能力有一定的了解，还需要大量的时间和精力。

有些人确实保证了以上两点，但还是一无所获。重点是你没有把努力当成一种习惯。有些人迫不及待地想要回归。经过一段时间的努力，他们发现实际效果不大，放弃了。

但是，日常生活中也有很多例子提醒我们，成功只是多一点坚持，就一定会成功。

同样，把付出和回报完全等同起来也是不正确的。

社会心理学告诉我们，当一个人把自己所做的事情的根本原因归结于外部条件，比如为了钱，他在拿到钱之后就会放弃。但是，如果你把做一件事的原因归结于自己，真心想做一件事，你就会获得持续的驱动力。

第四，减少不必要的人际交往。

华为的任郑飞说:“人的精力是有限的。如果总是去一些不必要的场合，我就不能专心做自己的事。”

英国牛津大学专家教授RobinDunbar经过科学研究得出结论:人类的智商可以使人类拥有不超过1.48人的社交网络。换句话说，超出这个数据，你就是在做无效的社交。

每个人的时间成本都是固定的。如果你想领先别人，你就得想办法挤出更多的时间。有人说年轻人的时间是用来享受、消费、挥霍的，但我不同意这种观点。

人生不应该被这些与未来无关的时光占据。很多人一到中年就会后悔:年轻时和他们一起玩的人已经完全失去联系了，那些日子真的很平庸。

所以，我们要适当谢绝那些无效的社交活动，那些看似繁华的生活，都是通过放弃你的时间成本，消磨你的斗志而获得的。

万维刚说:“如果你是一个自律的人，你每天面对各种各样的限制，有各种固定的人生流程。你一直都知道自己该做什么，但你会感到一种自主感。”

所以越自律越成功，最终越自由。