豆浆和香蕉混着吃有减肥效果吗？

1，豆浆和香蕉一起吃可以减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维，不仅能给人体提供饱腹感，还能刺激肠胃蠕动，帮助消除便秘，从而达到减肥瘦身的目的；第二，香蕉含有大量的酶，可以帮助消化。此外，镁还能提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，预防便秘。

2.豆浆也是减肥圣品。豆浆是一种高纤维食物，可以促进肠胃蠕动，解决便秘，改善腹部肥胖。二、豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可分解体内胆固醇，促进脂质代谢，抑制人体对脂类和糖类的吸收，使皮下脂肪不易堆积。

扩展数据:

1.豆奶是中国人喜爱的饮料，也是老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1。B2和烟酸。此外，豆浆中还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各类人群，包括老人、成人、青少年、儿童等。

2.新鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。其实除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等等。

参考资料:

百度百科豆浆