湿气排出体重会下降吗？

它会衰落。现在人们的生活方式太好了。他们每天都吃精粮，再也看不到红薯、玉米等粗粮了。除了精细的食物，我们还喜欢肥腻的，辣的，冷饮，这些都是高脂肪的，而我们的生活环境就是办公室，电梯，以车代步，夏天开空调，冬天开暖气。同时也很少运动。简单来说，你进去的东西和你消费的东西成反比。久而久之，你就会停滞不前，全身湿透！

想减肥，有水分就做不到。摆脱之后就开始你的瘦身计划吧！我一个月瘦了10斤。我看了周鑫磊瘦身日记里的方法，我用的是她推荐的祛湿法，加上饮食结构的调整。建议你看看。挺好的，比如早餐吃煮鸡蛋，纯牛奶，蒸饺，三颗红枣。午餐最好吃一些蔬菜和鱼，瘦肉和豆类，但不要太油腻和重调料！晚餐尽量不吃油腻食物，清淡烹调，不吃高脂肪食物，尤其是带奶油的甜食。现在我每天都在粗粮里加蔬菜，可以给粗粮排毒，增加饱腹感。如果能像这样坚持一日三餐，那么减肥效果就慢慢出来了。