我能出汗三天或九天吗？有很多好处
三九天的汗蒸好吗？
流汗九天就好
但需要注意的是，出完汗后，应在店内将汗完全排干，然后休息20分钟以上再出门。因为时间太短，毛孔还处于张开状态，寒气容易进入体内，诱发感冒。
蒸个三九天的好处
减肥
冬天气温下降，人们活动后散热更快。同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，其能量消耗要大于其他季节。从而达到理想的减肥效果。
皮肤保养
冬天皮肤干燥，由于出汗少，新陈代谢慢，体内毒素不易排出。出汗可以促进排汗，加速体内新陈代谢，排出毒素。皮肤会更有弹性，更有活力。
缓解压力
秋冬季节空气干燥，会使人的皮肤干燥，使人的心情容易烦躁。汗蒸房释放的负离子可以改善皮肤的微循环，负离子汗蒸可以振奋精神，让你在工作中精力充沛；负离子汗蒸可以消除疲劳，有助于睡眠，还可以摆脱心中的不快，使人得到放松。
冬天出汗最好。
由于冬季气温较低，人们在活动后散热较快。所以同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，会比其他季节消耗更多的能量。当然，如果冬天用减肥浴盐蒸，再加上按摩，减肥效果会更倍。
汗蒸在晚上效果很好
蒸的最佳时间是饭后，最好是晚上。
1，蒸的时间不要太长，太频繁，一周一到两次比较合适，一次可以是一个小时左右根据出汗情况，做蒸的时候一定要适量喝水，有利于出汗。痛风患者有条件喝含碱性的苏打水。蒸完之后，如果觉得身体虚弱，可以喝淡盐水和含钾较多的柑橘水来补充。
因为蒸后体内钾盐流失，还可以补充一些钙。
2.心脑血管疾病患者在蒸的时候，要注意保护自己。一旦感到不适，应立即离开蒸房，在空气流通相对较好的房间内平躺。随身带急救药，对治疗有好处。
3、蒸之前最好先排尿，有利于疏通肾功能。出汗后，必然导致尿量减少，不利于肾功能的正常排泄。
蒸个三九天的坏处
1，身体虚弱的人容易虚脱，蒸会消耗很多能量，身体虚弱的话还有可能晕倒。所以体质弱的人要缩短蒸的时间。
2.任何事物都有两面性，蒸也不例外。蒸后容易被风湿寒毒侵袭。在蒸的过程中，细胞加速活跃。一旦蒸制结束，气温急剧下降或刮风，很容易被寒气侵袭，严重时还可能出现疼痛。
3、在蒸的过程中，人体会消耗大量的能量。当汗蒸结束时，会有饥饿感，但如果这时候吃得太多，可能会有反弹。