梨形，上半身瘦下半身胖。怎么减肥？

在跑步机上放开双手，可以提高8%的氧气利用率，提高5%的心率。

当然，首先要在保证平衡的前提下，放开扶手。选择有一定坡度的跑步机可以提高减肥效果。

在跑步机上使用间歇运动，即可以高速运动一段时间，然后以较低的速度循环。