低热量沙拉酱怎么做或者哪里有卖？
以下是自制的
配料:苹果、梨、橙子、香蕉、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。
生产方法:
首先将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。
然后，把生菜叶子放在小盘的底部，把拌好的水果片放在上面。然后把鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中拌匀，再倒在水果片上。
水果沙拉准备好了。如果你这样怕吃不饱，这里有一份美式沙拉，一定会很饱。
配料:土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、糖粉和胡椒。
生产方法:
首先土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，莴笋叶洗净消毒备用。用刀把糖压成细粉。
然后，将土豆、苹果、鸡肉和芹菜切成一英寸长的丝，放入容器中，加入胡椒、鲜奶油、糖粉和沙拉酱，搅拌均匀。
最后，把生菜叶子铺在一个小碟子里，把拌好的苹果沙拉放在上面。撒上核桃即可食用。
水果沙拉(a)
材料:番茄60g，苹果丁65g，加州葡萄30g，鲜樱桃20g，草莓15g；
配料酸奶50毫升；
制作:将以上水果放入盘中，浇上酸奶。
特色酸甜，红色和白色相映成趣。
水果沙拉(b)
材料:菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃一些；
配料红酒1杯，糖少许；
制作1，将菠萝、苹果、猕猴桃和香蕉切成方块，将1分成4份；2.加入糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱；3、1小时，从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。
特点提神，消暑；红色、黄色、绿色和白色。
水果沙拉(c)
材料苹果1个，梨1个，橘子8个，荔枝2个，菠萝8个，樱桃2个；
材料:糖1汤匙、白兰地1汤匙、杏仁碎1茶匙、芹菜粉和鲜奶油。
制作1，将苹果、梨洗净，去皮，挖核，切成厚片；橘子都是2个半；荔枝切成小块；把菠萝切成厚片。2.将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入糖和白兰地，拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，饰以樱桃。
小贴士你可以根据实际情况选择原料。除了主料，一般可以用罐头代替，但一定要控制水分。
其特点是香味浓郁，有异香。
水果沙拉(d)
材料1苹果，1菠萝，2个橙子，2个猕猴桃，10樱桃番茄；
配料沙拉酱100g；
要做1，把菠萝和猕猴桃分别切成1厘米和1/2厘米的扇形，苹果去皮切丁，樱桃番茄分成两瓣，橙子去皮。
2.准备一个平板，每两个橙子放一圈，在橙子的两瓣中间放半个樱桃果，然后由外向内依次放猕猴桃片和菠萝片，中间放苹果丁；3.最后挤中间的沙拉酱。
外形美观，酸甜可口。
水果沙拉
材料:香蕉2根，橙子2个，1个苹果(不太大)，猕猴桃2个，红樱桃20个左右。
冰淇淋配料适量
制作1，香蕉、橙子、苹果、猕猴桃去籽去皮，切块(大小不限)，与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2、取雪糕(多少随便，但是比较好吃，最好是裹水果块)，搅拌均匀，即可食用。
特点色泽鲜艳，香甜爽口，方法简单。
水果沙拉(f)
材料:苹果丁20g，草莓10g，菠萝丁40g，梨丁25g，西瓜50g，松子10g；
材料:沙拉酱2汤匙，果味酒少许。
使1。将上述水果切丁混合，然后加入沙拉酱拌匀。2.将混合水果沙拉放入沙拉碗中，撒上松子。
小费1。至少需要四种不同颜色和形状的水果拼盘。玻璃器皿做容器可以让造型更美观。
自制沙拉酱
材料:色拉油500g，蛋黄1，盐少许，香料少许。
在不锈钢盒中制作，晾干水分，放入蛋黄，用打蛋器搅打起泡，加入色拉油继续搅打，直到油和蛋黄完全融合成粘稠状，加入盐和糖。
沙拉酱介绍
丘比特沙拉酱保留了丰富醇厚的蛋黄，可以搭配其他酱料，做出各种口味的沙拉。
丘比特沙拉酱(甜而香)用的是新鲜的鸡蛋，口感细腻细腻，最适合做各种蔬菜水果沙拉。丘比特沙拉酱(全蛋型)口味清淡，适合做各种沙拉、三明治、汉堡等。
丘比特千岛酱用的是鲜鸡蛋和腌黄瓜，酸甜可口。适合做各种蔬菜、火腿、海鲜沙拉。
制作水果沙拉的小贴士
1.做水果沙拉时，可以在普通的蛋黄沙拉酱中加入适量的甜鲜奶油，用其制作的沙拉奶香味浓郁，香甜可口。
2.用最好的色拉油和新鲜的蛋黄准备沙拉酱。大概的比例是1: 1左右，即500克色拉油放入1以下的蛋黄中。打蛋器慢慢倒入盛有色拉油的器皿，或顺时针或逆时针搅拌，就能闻到悠悠飘来的香味。
3、在沙拉酱中加入酸奶，可以打成薄薄的固体蛋黄沙拉酱，用来拌水果沙拉，口感更好。
4.水果的品种和数量可以根据个人口味随意增减。同时，水果沙拉的原料要选择新鲜的水果，水果要切好放在盘子里。不宜放置过久，否则会影响其美观，降低水果的营养。
5.最简单的方法就是去商场买1瓶沙拉酱，可以节省很多时间，直接把水果拌好就行了。如果沙拉酱是酸的，可以加一些炼乳，比例大概是3: 1，即3份沙拉酱和1份炼乳。烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，好吃又好看。
你知道吗？
酸奶可以做沙拉酱，西瓜不能做沙拉。
市面上卖的酸奶大多都是各种水果口味的。用作沙拉酱是独一无二的。酸奶不仅味道好，而且品种多。有不同口味和脂肪成分的酸奶可供选择。
苹果、梨、香蕉都是很受欢迎的水果，它们的相似点都是肉呈淡黄色或白色，正好和奶香的酸奶搭配。水果沙拉的量可以根据人吃的多少来定。一般来说，两三个大苹果和梨，加上一根香蕉，就可以做一份沙拉，酸奶用了两瓶左右。如果想给沙拉增加一点颜色，也可以用其他颜色点缀一些酸奶，比如红草莓酸奶、蓝紫色果酱酸奶，但是要注意口感，不要因为追求颜色而破坏了沙拉的纯正风味。以上三种水果中的任何一种也可以单独做成水果沙拉，草莓、猕猴桃、蜜瓜等其他水果也可以单独或混合在一起做成沙拉。个人也可以根据自己的喜好和所用水果的品种，选择不同口味和颜色的酸奶作为沙拉酱。
虽然水果沙拉很容易做，但是也有一些注意事项。首先，选择低脂品种的酸奶。高脂酸奶往往太稠，无法做成沙拉，也不符合水果的清爽特性。其次，挑选的水果不能是那种切丁时需要大量果汁的水果，因为会稀释酸奶，让酸奶包裹不住切丁的水果。例如，西瓜不能用作水果沙拉。同理，水果罐头也不容易做沙拉，因为里面的水果都是用糖泡过的，所以不容易控制水分。如果你使用它们，你必须控制水分。第三，酸奶本身有一定的酸味，所以做沙拉的水果要甜一点才好吃。香蕉一般都够甜，而苹果和梨由于品种不同，甜度也不一样，需要挑选。
酸奶水果沙拉味道清爽可口，小朋友普遍喜欢。
提醒你
水果含有丰富的维生素C、维生素A、人体必需的多种矿物质(其中大部分是钾)，以及大量的水分和纤维，可以促进健康，增强免疫力。但需要注意的是，有些水果含糖量很高。
蔬菜沙拉A:将白菜、紫甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒洗净，沥干，切成细丝，加入沙拉酱拌匀。肯定会有人问“你这样做一道菜能有多少营养？”科学指出，新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，完全可以弥补白领缺乏的营养。但是沙拉酱热量高，怕胖的女士要少吃。
蔬菜沙拉B:将圣女果、胡萝卜、白萝卜、生菜洗净，沥干水分，萝卜切成卷状，用盐、糖、醋、胡椒粉、橄榄油做调料，加入蔬菜中拌匀。这种“混合”方法也叫“清混”。把高热量的沙拉酱换成低热量的酱，既补充了营养，又不变形娇嫩的身材。爱美的女性一定要试试！
水果沙拉A:将苹果、梨、菠萝、黄桃洗净，沥干水分，将这些水果切成滚刀块，将沙拉酱放入盛有所有原料的容器中拌匀。比较容易。几分钟的时间，一盘营养丰富的水果大餐就做好了。水果含有丰富的维生素C、维生素A、人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维，能促进健康，增强免疫力。但是有些水果含糖量高，吃多了会影响体型。女性朋友可以加一些运动。自己创造美丽和健康。
水果沙拉B:苹果、梨洗净，沥干水分，切成滚刀块。西瓜瓤去籽，切成滚刀块。根据水果的多少和个人口味，将糖和水按照1:1的比例放入锅中，在火上煮5分钟，离火冷却，形成糖水。将冷却后的糖水倒入切好的水果中，搅拌均匀。这样做出来的沙拉，保持了水果的颜色和天然味道，口感更加清爽。但用白糖做调料，增加了糖分的摄入，对健身的女性不利。
无论如何，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水都有其营养价值，缺一不可。维生素的缺乏会降低体内许多酶的代谢活性，降低免疫力，抗病能力差。比如维生素A可以提高人体的抗病能力，尤其是呼吸道的抗感染能力。维生素B和维生素C能改善体内各种代谢过程，刺激食欲，改善肺、血管等组织的功能。矿物质的缺乏不容忽视。因为矿物质中含有铁、锌、硒等人体必需的元素，它们的缺乏会导致一些疾病，比如缺铁性贫血。
用丘比特的低脂沙拉酱，口味偏甜，拌黄瓜丁、蒸土豆丁、水梨丁等。味道不错，就像味千拉面里卖的味道。
水果色拉
不要削苹果皮，留一点，这样吃起来就像苹果了。200克黄瓜吃起来会像苹果。200克黄瓜会很嫩。用刀把苹果切成条状，放在盘子里。将黄瓜均匀切片，像苹果一样放在苹果中间。把黄瓜丁放在盘子中间，根据自己喜欢的口味做一份沙拉。放什么都好吃，因为都有香味，好问好做。
用沙拉酱做水果沙拉；还有用千岛酱做蔬菜沙拉，这样沙拉才好吃。
混合沙拉酱是非常重要的。沙拉酱一定要提前用打蛋器和牛奶混合，这样沙拉才能有顺滑的口感。很多人也喜欢加糖，其实会让沙拉变味。拌有沙拉的水果和蔬菜实际上符合每个人的口味。我喜欢紫甘蓝丝配甜玉米豆和厚厚的沙拉酱。味道还挺时尚的。黄瓜和生菜是蔬菜沙拉中的第一道菜，清蒸土豆丁配上精致的沙拉酱也很好吃。
我们自己做沙拉酱吧:把两个蛋黄的蛋白沥干，锅里放比蛋黄多的油，加热到刚好冒烟，趁热把蛋黄倒入，用打蛋器狂搅，过程中加一点盐和两滴醋，就好了。