长时间不运动做第四套郑多燕，中途头晕恶心怎么办？

拜托，之前突然锻炼了2个小时，后来4个小时都没说想吐。把你的早餐换成半流质或非流质的食物。不要只喝豆浆。如果非要喝豆浆，可以加入燕麦片或者大米做成粥。而且，你不想吐是精神心理问题。你根本不想运动或者还想吃东西。如果不能适应，在病情好转之前，不要做有氧运动。