在子曰如何健康减肥

清淡饮食

第二个月少吃油腻食物，尤其是甜食。这些食物高油高热量，容易导致脂肪堆积。适当多吃蔬菜。同时，那些动物的皮也要少吃，因为皮脂中的脂肪含量也比较高。日常饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食。通过控制饮食，你会逐渐瘦下来。

♀?适当的活动

坐月子期间不能躺在床上一动不动。长期不活动容易导致体重增加，增加血栓形成的风险，所以每天起床。

加强母乳喂养

母乳喂养也有助于促进产妇身体的恢复。