跳爵士舞减肥吗？减肥需要多长时间？

腿很难减肥。我推荐一个我用过的，很多地方都能减肥而且不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡前30个，一组10。

做法是:腿要直(腿不直可以减腹)，这样大腿才能受力。其实很多人问我为什么只做30。原因有二。第一个原因是做的太多容易练出肌肉。第二个原因是，在做的过程中，即使我能轻松完成动作，也要尽量在大腿上用力，这样就够了。一个月瘦2cm左右，不用担心。但如果同时按压腹部和臀部，可以减腹部和臀部，效果比大腿更明显。当然重点是要坚持，每天都要做！如果你真的超重，你需要减肥。其实XXXX在瘦身方面比较好，效果其实也很好，只是价格普遍接受不了。