多吃这7种食物减肥，清肠刮油，悄悄减掉肚子。

今天我整理了减肥期间必吃的八种清肠刮油食物。这些食物不仅可以帮助清除附着在肠道上的油脂和代谢废物，还有助于促进肠道蠕动，缓解减肥过程中的便秘和饱腹感。不要错过！

羽衣甘蓝

超大减肥蔬菜，低热量高纤维蔬菜65438号+0。

羽衣甘蓝营养丰富，含铁比牛肉多，含钙量比牛奶多，维生素c含量高。

其中所含的硫代葡萄糖苷可通过肠道分解成异硫氰酸酯，起到抗癌作用，加速人体新陈代谢。

羽衣甘蓝的烹饪方法很多，有蒸、烤、压、炒等。昨天还可以做成五颜六色好吃的水果，喝好了还能排毒。

苦瓜

苦瓜是清热降火的首选蔬菜，具有解毒、降温、防暑的功效。

苦瓜热量低，苦味丰富，是著名的“脂肪杀手”。

此外，苦瓜还含有丰富的维生素C，不仅能提高人体免疫力，在美容养颜中还有护肤的功效。

奇亚种子

佳雅籽是一种高纤维、高蛋白的减脂网红美食。可溶性膳食纤维含量高达20%。吃了Chiaya籽之后，胃里胀胀的，感觉特别饱。

鲑

三文鱼是一种高蛋白低脂肪的肉类，含有ω-3脂肪酸，可以加速人体新陈代谢，帮助燃烧脂肪，避免肠道脂肪堆积。

冷冻豆腐

豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，可以吸收肠道内多余的油脂，随身体排出体外。另外，豆腐作为一种高蛋白的食物，也有利于减肥，并且含有大豆异黄酮，也可以加速脂肪的燃烧。

巨藻

海带是一种低热量高膳食纤维的食物，富含胶质，可以帮助身体排出更多的代谢废物。此外，海带中含有一定量的钾，对消除身体水肿、加速血液循环有很好的作用。

白萝卜

白萝卜的热量只有23大卡/100g，但富含胆碱类物质和天然芥子油。胆碱类物质可以促进肠道内油脂的分解，而芥子油可以帮助加速脂肪类食物的新陈代谢，更容易减肥。

在减肥中，多吃以上七种食物，不仅能清洁肠道和刮油，还能加速脂肪燃烧。吃得越多，身材越好！