如何设计快速减肥的饮食？谢谢大神，帮帮我。

(1)减肥不仅仅是饿肚子，我还是要吃饭。舒淇抵挡不住美食的诱惑，所以特意安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，不仅可以帮助排便，而且非常营养健康。至于肉和海鲜，是留给中餐和晚餐的。(2)生活要有规律，改变现有的生活习惯。事实上，女人变胖的最大原因是她们没有时间照顾自己的健康。因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食起居。舒淇有一个省时省力的懒人方法:吃饱饭后至少站半个小时，这样既可以避免脂肪堆积在肚子里的麻烦，也省去了事后化妆。舒淇说:“你要是怕无聊，可以给自己找点有趣的事做。我总是站着打电子游戏，时间就这样过去了。”(3)如果想保持身材，睡前不要吃东西，一定要在睡前五小时吃。只要你能长期遵守这三个原则，自然会保持苗条美丽，同时还能享受美食，非常简单方便。除此之外，如果想达到局部塑身的效果，舒淇还有DIY的秘诀:用保鲜膜包住想要减肥的部位，然后打开音响，尽情跳舞。出汗后自然会有效果，但切记不要包太久，否则皮肤会过敏。(4)想减肥不节食不运动，试试更健康的瘦身产品，推荐一款经典的瘦身胶囊，还不错。祝你减肥成功。。