每天走路能瘦腿减臀吗？

你好，走路比其他运动更不容易受伤，也不需要特别的技巧和学习。适当的散步可以安全有效的减肥。但是走路要正确。

正确的走路姿势是抬头挺胸，上肢尽量放松摆动，手里不要拿任何东西，步子放大，以一秒左右的速度大步走，全身放松，四肢先着地，尽量走直线，直到出一点汗。一般每周必须行走160分钟以上，每次40分钟左右，心跳每分钟120 ~ 6544分钟左右。这样可以让脂肪很好的燃烧，也不会因为运动而对身体造成伤害。

收腹走路可以减臀。

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。