有哪些低热量的减肥零食？
减肥零食1，方便麦片
有些早餐麦片也可以当零食，因为很多麦片纤维高，脂肪低，维生素和矿物质丰富。其中燕麦片可以不加牛奶食用。如果方便的话，也可以在各种谷物中加入脱脂牛奶一起食用。
2、蓝莓干
蓝莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的产生。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100g蓝莓干含200卡热量，是理想的美容瘦身零食。蓝莓干虽然热量比蓝莓多，但是季节性强，保存时间不长。蓝莓干作为蓝莓的替代品，在欧美和日本流行已久。
3.黑巧克力
现在巧克力被认为是导致肥胖的原因，在于制作过程中添加了大量的糖、石头和牛奶。其实纯可可豆的脂肪含量并不高，黑巧克力中含有的咖啡因有抑制食欲的作用。其中苯乙醇还能使大脑产生类似恋爱中的物质，带来幸福和满足感，异黄酮也能防止体内积水和肿胀。
4、椒盐饼干
虽然椒盐卷饼吃起来松脆爽口，但人们常常吃得停不下来。你要知道10的椒盐卷饼含200卡热量。补充大量的盐，让你不知不觉摄入了过多的钠，也容易引起水肿。
5、皮塔面包+葵花扁豆
小扁豆营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖、钙(Ca)、磷(P)、铁(Fe)、钾(K)和膳食纤维。铁是促进人体新陈代谢的重要营养元素。但是，如果摄入剂量超过20%，或者人们没有从常规饮食中获得足够的铁(Fe)，可以尝试这种零食，享受美味的食物，补充体内的铁。
6、海藻
海藻(坛紫菜)含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。经常食用可以防止缺碘引起的皮肤黝黑、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪的堆积，预防高血压、冠心病等症状。
7.杏仁
下午三四点的时候，胃最容易抗议，很难集中精力工作。这时候吃点干果，不仅肚子会饱，大脑也会及时补充能量。14杏仁的热量约为100卡路里。富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸的杏仁特别适合做零食，但杏仁油含量高，刚好14杏仁。永远不要吃得太多。
8.核桃
核桃是最著名的健脑食品？因为富含N维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养物质，特别是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力。此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合脑力劳动者的健康零食。
9.黑枣
黑枣富含维生素和矿物质——钙、铁、镁、钾等。而且富含膳食纤维和果胶，对笑话和软便有帮助。长期使用可以维持正常的代谢功能，皮肤细嫩，体内不易堆积油脂，从而达到减肥的效果。
10，香蕉
香蕉是一种非常受欢迎的营养水果。虽然含有一定量的淀粉，但是可以起到很好的饱腹效果，满足我们的食欲。如果和其他水果混合做成水果沙拉，特别能解决贪吃的问题。此外，香蕉的另一个重要作用是缓解便秘，帮助我们清除堆积在肠道内的顽固垃圾，有效加强瘦身效果。