不节食吃蒙牛奶昔真的能减肥吗？

奶昔应该搭配均衡的饮食。如果只是吃奶昔减肥，那就像节食减肥一样。即使你减轻了体重，一旦你恢复节食，你仍有可能增加体重。

减肥的关键是营养均衡和运动。一方面为身体补充各种营养，调节身体状态，发挥身体自身机能，提高新陈代谢，帮助自然减脂；另一方面，每天适当的运动也有助于进一步提高身体的基础消耗，促进体内脂肪的分解和燃烧，从而真正减脂，既安全又彻底。

记住，运动是最好的减肥方式！