可以只吃蔬菜水果减肥吗？
柚子:柚子的含水量极高，含有大量的酸性物质，可以帮助增加体内的消化液来刺激肠胃蠕动，促进消化。每天喝柚子汁不仅可以达到减肥的目的，还可以降低胆固醇，是患有心血管疾病的减肥者的最佳食物。
木瓜含有维生素A、C、葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质，可以帮助消化，清除宿便，达到瘦身上腹部的目的。另外，木瓜本身含有一种独特的蛋白质分解酶，分解脂肪的能力很强，可以改善肥胖。
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等蘑菇都是低脂肪、高纤维、富含蛋白质的食物，能促进胃肠蠕动，减少便秘，抑制胆固醇，增加饱腹感，帮助减少脂肪摄入，达到减肥的效果。
红色和黄色的西红柿都是最受欢迎的减肥蔬果，尤其是黄色的西红柿，具有维生素C含量高、糖分低的特点。吃了之后会增加饱腹感，减少其他热量的摄入，所以非常适合在贪吃的时候当零食吃。和
西红柿中所含的纤维还能促进肠胃蠕动、消化，帮助新陈代谢，达到减肥的效果。
黄瓜中的水分含量在98%左右，其余人体所需的营养成分很少。即便如此，黄瓜中含有丙二酸，可以抑制糖分转化为脂肪，防止肥胖。黄瓜中所含的纤维素和维生素B、C也有促进肠道代谢、降低胆固醇的作用。
冬瓜含有维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等营养成分，能阻止淀粉和糖转化为脂肪。因其富含纤维素，具有清热解毒、利尿消肿、止渴通便、解闷的功效，能降火、清胃、减少食量，故为减肥圣品。
萝卜味道甘甜，热量低，吃后容易有饱腹感，可以减少很多食物的摄入。此外，它含有丰富的维生素和微量元素，可以促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，避免脂肪堆积在皮下，有助于减肥效果的呈现。
芹菜中的纤维含量相当高。因此，女性吃芹菜时，需要用力咀嚼，从而带动面部肌肉的运动。一根芹菜大约只含有4~5卡路里的热量，但咀嚼它反而会消耗5~8卡路里的热量，而当芹菜进入胃中时，它在体内需要消耗大约5卡路里的热量。女性消化芹菜所需的热量超过了芹菜本身所能提供的。芹菜是一种“越吃越瘦”的食物，对瘦脸有奇效。
减肥只吃蔬菜水果是可以的，但是一天一个塑料纤维水果也是非常好的减肥食品。是国内第一款专业的水果类健康减肥食品，可以快速减肥又不减肥。在保证快速减肥的基础上，严格独家搭配木瓜蛋白酶成分，保证瘦身的同时胸部不缩水，对丰胸也有一定的辅助作用。一个小的可以燃烧相当于跑步三个小时的热量。