石榴和什么果汁?
材料:石榴1,苹果1,柠檬1/3,蜂蜜适量,凉开水200ml。
练习:
1.石榴洗净,取出果实。
2.苹果洗净,去皮,切成丁。
3.将石榴果和苹果倒入料理机中。
4.挤入柠檬汁,加入200毫升冷开水。
5.加入少许蜂蜜,搅拌成汁。
功效:美容养颜,增强抵抗力。
石榴汁配什么好喝:橘子。
配料:橙子1、西红柿1、石榴1/4、冰水120㏄和蜂蜜。
练习:
1.橙子洗净、去皮、切块;西红柿洗净,切丁;手剥石榴,用勺子取其果肉约1?2汤匙。
2.将所有水果和蔬菜放入搅拌机中,加入冰水。
3.瞬间打2下,再慢速打3分钟,直到材料细碎成汁。是否加蜂蜜可以根据个人口味决定。
功效:美容养颜,保护视力。
石榴的营养特别丰富,含有人体所需的多种营养物质,被誉为天下奇果或九州名果。
石榴营养丰富。石榴就像红色的宝石。它们酸甜多汁,营养价值很高。它们富含水果糖分、优质蛋白质,容易吸收脂肪。它们可以补充人体能量和热量,但不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素,特别是B、C、钙、磷、钾等微量矿物元素,可以补充人体所缺乏的微量元素和营养物质。石榴还富含多种酸,包括有机酸和叶酸,对人体有保健作用。石榴的营养特别丰富,含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1 ~ 2倍,而脂肪和蛋白质含量较少,水果以鲜食为主。
鞣花酸
石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,具有很强的抗氧化作用。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害,滋养细胞,减缓身体衰老。研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
石榴多酚和花青素
石榴含有大量的石榴多酚和花青素。其抗氧化活性是绿茶的3倍,维生素c的20倍,能有效中和自由基,促进新陈代谢,排出毒素。
多酚
石榴汁中含有多酚类物质,远远高于绿茶。它是抗衰老和癌症预防方面的超级明星。
格拉纳汀
石榴皮含有石榴皮碱,石榴皮碱是一种重要的驱虫药物,对肾结石病、糖尿病和乳糜尿也有疗效。
生物碱
石榴皮含有多种生物碱,具有很强的抗菌作用,能治痢疾,抑制皮肤真菌。
单宁、生物碱和熊果酸
石榴皮含有鞣质、生物碱和熊果酸,具有明显的收敛抑菌作用,是治疗痢疾的猛药。
番茄红素
石榴含有高浓度的番茄红素,比西红柿和西瓜更能预防前列腺癌。
钾
石榴富含钾,比香蕉多63%。它有利尿和抗高血压的作用。
纤维素
石榴还含有大量的纤维,可以促进消化,促进肠胃蠕动,防止便秘。
类黄酮和石榴酸
石榴中的黄酮类和石榴酸能抵抗人体炎症和自由基,同时具有软化角质和滋润干燥皮肤的作用。
铜
石榴富含铜,是人体健康不可缺少的微量营养素,对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨骼组织、脑、肝、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。
碳水化合物
石榴富含碳水化合物,是构成身体的重要物质。能储存和提供热能,维持大脑功能,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,排毒,增强肠道功能。