节食减肥可行吗？一天只吃两顿饭能减肥吗？

节食减肥确实能在一定程度上减轻体重，但不是长久之计。一天只吃两顿饭可以达到瘦身的效果，但是如果饮食习惯长期不健康，也会对身体产生不好的影响。随着生产力的发展和社会的进步，人们的日常生活越来越好。上世纪六七十年代，吃饱饭成了奢望。现在，不仅鱼和肉进入了寻常百姓家，许多美食也频繁出现在大众餐桌上，人们的饮食也越来越好。随着饮食条件越来越好，生活习惯越来越差，很多人出现了肥胖的症状。它给身体造成了许多疾病，并逐渐变得肥胖，正逐渐成为我们健康的隐形杀手。

1.健康的饮食和生活习惯很多人为了下定决心减肥，一天只吃早餐和午餐，不吃晚餐。认为晚上少运动，如果吃东西，会对肠胃造成不必要的负担，增加脂肪。这种方法确实对减肥有一定的作用，但是有个前提条件，饮食一定要健康。如果你在早餐和午餐时暴饮暴食，甚至在下午点零食和其他高热量的食物，即使不吃晚餐也永远达不到瘦身的目的。而且不吃正餐会导致人体代谢紊乱，所以要吃正餐，但是要吃一些绿色食品，蔬菜水果，而不是人工加工的含糖量高的不健康食品。同时，配合适量的运动，可以达到瘦身的目的。所以，减肥不是不吃，而是少吃。古人饱餐一顿，不无道理。

二、减肥误区现在很多人把减肥减脂当成减肥，其实是一种误区。吃饭时，放弃主食和高碳水化合物食物，以酸奶和水果为主。这种做法真的会让你瘦下来，但不是胖而是水。那么体内水分的长期流失会导致内分泌失调，出现面色、发色发黄的情况，却达不到为了美容而变瘦的目的。而且通过节食减肥的人，在恢复节食后会陷入体重快速增加的状态。

因此，减肥者需要健康的饮食和长期适度的运动。这样会让身体越来越健康。