有什么好方法可以有效利用跳绳减肥？

跳绳可以减肥，还可以减很多体重。我通过这项运动从190的胖子变成了140的瘦子。一开始是因为讨厌堕落的自己，平日里走三步喘一口气。后来我实在受不了这种什么都不会的性格。我发狠在网上搜索最减肥的运动，发现跳绳就是其中之一，于是决定走上跳绳的道路。我相信这项运动会很艰难。首先，我不怀疑。准备很简单，除了一双运动鞋和跳绳。这一刻，你不需要考虑热量摄入，小腿会不会粗，要不要穿什么颜色的大裤衩的压缩裤，要不要伤膝盖，一周能瘦多少，体脂率，心率，要不要打卡交友，要不要找个伴，要不要吃减肥沙拉等等。你就拼了命不去想别的，因为想也没用。你还是一头熊。