有什么好方法可以有效利用跳绳减肥?

跳绳可以减肥,还可以减很多体重。我通过这项运动从190的胖子变成了140的瘦子。一开始是因为讨厌堕落的自己,平日里走三步喘一口气。后来我实在受不了这种什么都不会的性格。我发狠在网上搜索最减肥的运动,发现跳绳就是其中之一,于是决定走上跳绳的道路。我相信这项运动会很艰难。首先,我不怀疑。准备很简单,除了一双运动鞋和跳绳。这一刻,你不需要考虑热量摄入,小腿会不会粗,要不要穿什么颜色的大裤衩的压缩裤,要不要伤膝盖,一周能瘦多少,体脂率,心率,要不要打卡交友,要不要找个伴,要不要吃减肥沙拉等等。你就拼了命不去想别的,因为想也没用。你还是一头熊。