如何在7天内减掉10斤？

我一直用这个方法，说是10斤。我觉得还是看个人吧。有时候七天能瘦10多斤，有时候只能瘦几斤。可能要看天气和个人身体状况吧！

大锅蒸黑米，怎么减？一天吃三次黑米就好了。饿了只能吃黑米，不准吃蔬菜和零食。只要坚持7到10天，身体会有明显的变化。虽然只吃黑米，但是里面的营养成分很多。我觉得你不用担心营养不均衡。也可以和一些微量元素一起小心翼翼的吃，保养皮肤。

做法:一般蒸之前要用清水泡一下，这样会很快熟！

这个季节一般泡5-6个小时，冬天时间更长，一天左右就够了。如果怕麻烦，可以不泡直接蒸，用高压锅，泡用普通电饭锅，就像蒸饭一样。