如何根据体质减肥？

并根据这些特点和规律，制定相应的减肥瘦身计划。

第一，如果你肥胖，那么你应该先闭嘴。

肥胖的人往往都有或大或小的问题，肠胃消化也有问题，所以暴饮暴食对肥胖的人绝对是不友好的。

而且，没有规律的饮食，肥胖者的瘦身效果也不会持续一段时间。

因为肥胖者吃的多，但消化的多。

这就增加了胃肠道的负担，无疑是你减肥路上的一大绊脚石。

第二，如果你是肌肉型肥胖患者，那么你应该选择让你的肉变软。

因为肌肉形成后，很难通过正常的运动和饮食来减肥！

第一，有意识的忘记自己的肌肉记忆，让它们在你的管理下形成新的肌肉记忆！

总之，不管你是什么类型的节食者，闭嘴迈开腿才是真的。

不劳而获还是很难的。