运动对身体有什么好处？

1.运动可以扩张冠状血管，增加冠状血流量，扩张小血管，促进侧支循环的形成，改善冠状动脉狭窄和痉挛，提高冠状动脉系统对冠心病的代偿能力，改善心肌对营养物质的获取，增加心肌兴奋性和心肌收缩性，从而改善心脏泵血功能。

2.体育锻炼可以消耗多余的热量，减轻体重，避免热量过度转化为脂肪，改善患者的脂质代谢，降低血液甘油三酯和低密度脂蛋白水平，升高高密度脂蛋白水平，从而降低血脂，降低血脂，提高血小板的纤溶活性，防止血小板聚集和血栓形成，减缓动脉粥样硬化的发展。

3.适度的体育锻炼可以降低神经体液反应，提高压力负荷能力，降低血管张力，改善血管紧张度，有助于减少动脉硬化、高血压、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病。

还能减少严重心律失常的发生，降低心室颤动导致猝死的概率。

4.运动可以增强骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性，有利于葡萄糖的利用，减轻β细胞的负担，纠正相对胰岛素缺乏和胰岛素抵抗引起的糖代谢紊乱，改善糖脂代谢，改善机体的激素调节以维持血糖的稳定。

5.适度的体育锻炼还有助于缓解精神压力，调节植物神经，恢复疲劳，从而避免脑力劳动者常见的失眠和神经衰弱。

6.体育锻炼可以通过神经和内分泌渠道调节各器官和免疫功能，促进机体各系统功能的改善，增强体质，明显提高抵抗力，从而达到预防疾病的目的。