我想减肥。怎样才能减肥？吃什么不胖？谢谢大家的提问。

早上做四件事让你彻底瘦下来。早上的第一件事是打开饮水机，冲一杯温淡盐水(夏天冷)来清肠...比例为100 ml水，不能超过0.9 g盐。盐水可以保护皮肤，让皮肤变好。按照正常比例，没有副作用...早上喝一杯淡盐水有助于大便通畅，适量喝淡盐水补充水分和电解质。夏天还可以防中药……2:空腹吃十二颗干枣可以防脱发，红枣还可以养颜通便……在办公室坐久了，不如喝绿茶，加点红枣，比咖啡好。对于女性来说，红枣可以美容养颜，使面部充满气血，有减肥的作用...红枣绿茶的做法:材料，红枣5-7颗，茶叶适量...红枣洗净，用刀切开一个口，放入锅中，加人煮沸，用“红枣汤”泡茶...中医将红枣归入补气类药物，称其味甘、性平，有补心肺、止咳、养五脏的功效。肠胃功能差，蠕动弱，消化吸收功能差时，常吃红枣，改善肠胃，获得体力……3。吃一根香蕉也能通便，减肥也要非常注意清肠通便……香蕉的两种吃法:香蕉沙拉:香蕉切成小块，加沙拉酱，放冰箱冷藏一会儿……香蕉燕麦:先加足够的水把燕麦煮熟，再把切好的香蕉放进去。用文火煮五六分钟……第四，早餐一定要喝牛奶才能减肥。1早上喝一杯纯净水，一杯牛奶。2中午照常吃饭，但不要太饱。晚上喝一杯牛奶，适当吃一些黄瓜，尽量控制自己不吃其他东西，尤其是甜的一天喝7.8袋酸奶，不吃其他东西，可以起到排毒养颜甚至减肉的作用……